混ぜて焼くだけ!不足しがちな「タンパク質」がしっかり摂れる食材を作ったレシピとは?

料理・グルメ

2026.03.02

時短&簡単料理を得意としている食育実践プランナーの坂本リエです。 忙しい日が続くと、簡単に済ませたいけれど栄養はしっかり摂りたい! そんなふうに感じることはありませんか。今回ご紹介する「豆腐と卵のチーズ焼き」は、タンパク質がしっかり摂れる一品です。混ぜて焼くだけと簡単なのもうれしいポイントです。

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「豆腐と卵のチーズ焼き」の作り方(調理時間:10分)

卵と豆腐を混ぜたらチーズをのせて焼くだけ。
ふんわりとした卵の食感と豆腐のなめらかさが広がり、重たさのないやさしい味わいです。
忙しい日の食事や小腹が減ったときにもおすすめです。

材料(1人分)

豆腐と卵のチーズ焼き

  • 豆腐……1丁(150g)
  • 卵……1個
  • ピザ用チーズ……大さじ2
  • 和風だしの素……小さじ1
  • 片栗粉……小さじ1

作り方

1.豆腐、溶いた卵、和風だし、片栗粉を混ぜ、耐熱皿に流し入れます。

豆腐と卵のチーズ焼き

2.ピザ用チーズを全体にかけます。トースターで、焼き色がつくまで約6分焼きます。

豆腐と卵のチーズ焼き

3.取り出したらできあがり。

豆腐と卵のチーズ焼き

「豆腐と卵のチーズ焼き」を紹介しました。
細ねぎをちらしてもおいしく召し上がれます。
ぜひ作ってみてください。

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著者

坂本リエ

坂本リエ

小学生の女の子ママ。 食育実践プランナーの資格を持っています。 時短&簡単料理が得意で、炊飯器が相棒です。 おいしいもの好きで新商品に敏感。 コンビニ、カルディ、業務スーパーをよくパトロールしています。

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