「2個加えるだけ」いつものしょうが焼きの満足感が一気に高まる食材「たんぱく質もとれる」

料理・グルメ

2026.04.22

時短&簡単料理を得意としている食育実践プランナーの坂本リエです。 そのままでもおいしい生姜焼きですが、卵を加えるだけでボリュームがアップします。そこで今回は「あんかけ卵の生姜焼き」をご紹介します。忙しい日でも手軽に作ることができ、しっかり食べたいときにもおすすめです。

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「あんかけ卵の生姜焼き」の作り方(調理時間:15分)

生姜焼きを作ったら水溶き片栗粉と卵を加えるだけ。
卵を加えることでタンパク質が摂れます。
ふわふわの卵に食欲が増しますよ。

材料(2人分)

あんかけ卵の生姜焼き

  • 豚バラ薄切り肉……200g
  • 玉ねぎ……2分の1個
  • 卵……2個
  • 水溶き片栗粉……小さじ2
  • 水……大さじ2
  • 白だし……大さじ1
  • ご飯……2人分

A

  • 砂糖……小さじ2
  • みりん……大さじ2
  • しょうゆ……大さじ2
  • 酒……大さじ3
  • しょうが(チューブ)……小さじ1
  • にんにく(チューブ)……小さじ1

下準備

豚肉を食べやすい大きさに切ります。
玉ねぎをスライスします。
Aを混ぜます。
卵は溶きます。

作り方

1.中火で熱したフライパンに油を引かずに、豚バラ肉をほぐしながら炒めます。
8割ほど火が通ったら玉ねぎを入れて炒めます。

あんかけ卵の生姜焼き

2.Aを入れて全体に馴染ませます。
水と白だしを入れて沸騰させます。

あんかけ卵の生姜焼き

3.火を止めて水溶き片栗粉を回し入れ、しっかり混ぜてから火をつけ、沸騰したら卵を回し入れます。好みの加減まで火を通します。

あんかけ卵の生姜焼き

4.器にご飯を盛り、3をのせたらできあがり。

あんかけ卵の生姜焼き

「あんかけ卵の生姜焼き」を紹介しました。
細ねぎをちらしてもおいしく召し上がれます。
ぜひ作ってみてください。

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著者

坂本リエ

坂本リエ

小学生の女の子ママ。 食育実践プランナーの資格を持っています。 時短&簡単料理が得意で、炊飯器が相棒です。 おいしいもの好きで新商品に敏感。 コンビニ、カルディ、業務スーパーをよくパトロールしています。

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