「大さじ1加えるだけ」いつもの豚バラ丼の満足感が上がる調味料「火は使わない」

料理・グルメ

2026.05.02

時短&簡単料理を得意としている食育実践プランナーの坂本リエです。 忙しい日やできるだけ手間をかけたくないときでも、満足できるご飯食べたいですよね。そんなときにおすすめなのが、電子レンジで簡単に作れる「豚バラにんにくダレ丼」です。火を使わずに調理できるため、料理のハードルがぐっと下がりますよ。

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「豚バラにんにくダレ丼」の作り方(調理時間:5分)

耐熱容器に材料を入れて混ぜ、電子レンジで加熱するだけ。
甘辛いたれと豚バラの旨味、にんにくの香りが合わさることで、満足感のある一杯に仕上がります。
サッと作りたいときにおすすめです。

材料(1人分)

豚バラにんにくだれ丼

  • 豚バラ薄切り肉……200g
  • 焼肉のたれ……大さじ1
  • コチュジャン……小さじ1
  • にんにく(チューブ)……小さじ1
  • ご飯……1人分
  • 細ねぎ(小口切り)……適量

下準備

豚バラ肉を食べやすい大きさに切ります。

作り方

1.耐熱容器に豚肉・焼肉のたれ・コチュジャン・にんにくを入れて混ぜ合わせます。
ふんわりとラップをし、電子レンジ(600W)で3分加熱します。500Wの場合は3分40秒ほど加熱してください。

豚バラにんにくだれ丼

2.器にご飯と1を盛り、細ねぎをちらしたらできあがり。

豚バラにんにくだれ丼

「豚バラにんにくダレ丼」を紹介しました。
お好みでゴマ油を少々たらしてもおいしく召し上がれます。
ぜひ作ってみてください。

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著者

坂本リエ

坂本リエ

小学生の女の子ママ。 食育実践プランナーの資格を持っています。 時短&簡単料理が得意で、炊飯器が相棒です。 おいしいもの好きで新商品に敏感。 コンビニ、カルディ、業務スーパーをよくパトロールしています。

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