旬の「スナップエンドウ」をレンチンして混ぜるだけ!食べ応え抜群の簡単デリサラダ

料理・グルメ

2026.06.20

「能登の料理家」としてクックパッドアンバサダー2026、そして発酵食エキスパート1級取得の地産地消を楽しむ3児の母、悠美です。みずみずしいスナップエンドウが店頭に並ぶ季節になりましたね。パリッとした食感と、噛むほどに広がる自然な甘みは、この時期だけの特別なごちそうです。今回は、そんな旬のスナップエンドウを主役にした、お腹も心も満たされる「満足感たっぷりなサラダレシピ」をご紹介します。

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スナップエンドウとゆで卵の満足サラダ(調理時間:15分)

材料(2人分)

  • スナップエンドウ……10本
  • ゆで卵……4個
  • ハム……4枚
  • マヨネーズ……大さじ2
  • すりごま……大さじ1
  • 醤油……小さじ1
  • あらびき胡椒……お好みで

作り方

1. 筋を取ったスナップエンドウを耐熱容器にいれて、ふんわりラップをします。電子レンジ600Wで1分、500Wなら1分10秒ほど加熱します。

スナップエンドウ

スナップエンドウ

2. ゆで卵の殻をむき、粗くつぶします。

ゆで卵

3. ゆで卵、食べやすい大きさに切ったハム、マヨネーズ、すりごま、醤油、あらびき胡椒を加えて混ぜ合わせます。

スナップエンドウ

サラダ

4. スナップエンドウを加えてざっくり混ぜます。

サラダ

サラダ

5. お皿に盛り付けたらできあがりです。

サラダ

シャキシャキ食感を生かしたデリサラダ

さっと加熱するだけで、シャキシャキ食感が楽しめるスナップエンドウと、ゴロゴロとしたゆで卵と合わせた食べ応え抜群のデリサラダです。鮮やかなスナップエンドウのグリーンと卵の黄色のコントラストは、見ているだけで食欲をそそります。ホームパーティーや人が集まる日の食卓に出せば喜ばれること間違いなしの1品です。今が一番おいしい旬のスナップエンドウをたっぷり入れて、ぜひ作ってみてくださいね。

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著者

悠美

悠美

石川県の能登半島に暮らし、旬の野菜や地魚を捌きながら地産地消を楽しむ3児の母。 「能登の料理家」として、クックパッドアンバサダー2026も務めています。 発酵食をこよなく愛し、発酵食エキスパート1級を取得。NHK「激突メシあがれ」や地元メディア等では、能登の宝である魚醤「いしる」や麹調味料をはじめとした、地域の魅力を伝えるレシピを多数披露。また、食べ盛りの子どもたちの胃袋を満たすため、安くておいしい「時短・節約レシピ」の研究にも日々励んでいます。

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