今回、独自のコミュニティ組織「saitaコミュニティラボ」では、仕事と家庭を両立するアラフォー女性の皆さんに、「地味にしんどい」と感じる日常の出来事について調査を実施しました。さっそくご紹介します。
40代女性に聞いた「しんどい」と感じる出来事
「地味にしんどい」と感じる日常の出来事についてお聞きしたところ、「疲れが抜けない」「なんとなく体がだるい」といった体調面の悩みが目立ちました。そのほか、体型や見た目の変化、将来への不安、家事や仕事の疲れなどを挙げる人も多数。多くの人が、傍目にはわかりにくい疲れやストレスを抱えながら生活していることがうかがえます。
しんどいと感じる理由は？
「なんとなく毎日しんどい」と感じていても、その理由は人それぞれです。アンケートでは、体調の変化や家事・育児、仕事や人間関係など、さまざまな悩みが挙がりました。
1. 体力や健康面の変化がしんどい
『40代になってから、だるい日が増え、目が疲れやすくなっているのがツラい』
『「やらなければいけないこと」は若い頃より増えたのに少し休んだくらいでは疲れが抜けにくくなって、それが残ったまま動く日々が続いているので どんどんと「蓄積されていってるのがしんどいです』
『更年期が原因なのか、毎朝起きるのが辛くて一日中眠くて何もしたくない時がある』
『年々、体力の衰えを感じる。ほぼ運動もしない在宅ワーカーなので、将来の健康に対する不安もある』
アンケートでは、加齢に伴う体力面・健康面の変化を挙げる回答が多く寄せられました。
年齢を重ねるにつれて疲れが抜けにくくなったり、以前は気にならなかった体の不調を感じたりすることがありますよね。しかし、体調が優れない日でもやるべきことは次々とやってくるため、「自分のために休む時間がない」「気力だけでは乗り切れなくなってきた」と感じている人も多いようです。
2. 家事や育児の負担がしんどい
『献立を考えること、やりたいことがあるのに家事や用事をしなければならないこと、パートナーとの意思疎通がいまひとつなこと』
『料理が苦手なので献立を考えるのも難しい。レパートリーがないため』
『引っ越ししたばかりでみんなそれぞれ大変だけど、家事は私がやりはじめないとどう手伝えばいいか分からないみたいで。私も頑張ってるのにって思う』
『一番は料理するのが嫌いで、かなりストレス……。子どもが大学に行ったら終わると思っていたが、大学にお弁当を持って行くというので結構しんどいです』
また、毎日続く家事や育児の負担がしんどいという回答も多く寄せられました。
お弁当作りのための早起きや掃除、洗濯、子どもの送迎など、毎日欠かせない家事や育児は想像以上にエネルギーを使うものです。家族の予定に合わせて動かなければならない場面も多く、自分のペースで休むことが難しいのが悩ましいところ。家族の健康や生活を支える大切な役割だからこそ手を抜きにくく、責任を感じている人も多いようです。
3. 仕事や人間関係による精神的な負担がしんどい
『一度もめた人の行動がいちいち気に障る。かと言って他との人間関係から、距離も取りづらい状況（私の友だちが連絡取り合ってるので）。ママ友で困ってる人ってこんな感じなのかな』
『ずっと何かに追われていて休まらない』
『今春に部署異動したばかりの職場は基本的に自分より20歳近く上の人ばかりなので、今までと違って雑談の内容もジェネレーションギャップを感じるし、年齢的には後もう少しで管理職になれるのに下っ端として監視に近いマネジメントをされているので仕事が楽しいものからストレスに変わりました』
仕事や人間関係による精神的な負担がしんどいという回答も多く寄せられました。特に、年齢や立場の異なる人との関わりや、職場での責任の増加、ママ友や近所付き合いなどは、気づかないうちに心の負担になっているケースも多いものです。
精神的な疲れは周囲から気づかれにくいうえ、自分でも見過ごしてしまいがちですよね。大きな悩みではなくても、小さなモヤモヤや気疲れが積み重なることで、「ずっと何かに追われている感じがする」「考えることが多すぎる」と感じている人も多いようです。
自分を労わる時間を意識的に作ることも大切
アンケートでは、年齢とともに感じる体力面の変化に加え、終わりの見えない家事や育児、人間関係や仕事上の悩みなど、さまざまなストレスを抱えている人が多いことがわかりました。
一つひとつは小さな悩みに思えても、それらが毎日積み重なることで大きな疲労やストレスにつながることもあります。仕事や家庭のことで忙しく、自分のことを後回しにしがちな人ほど、ときには頑張りすぎていないか立ち止まって振り返ることも大切です。無理をしすぎず、自分を労わる時間を意識的に作っていきたいですね。
