旬のズッキーニは豚肉と炒める。マヨポン味でさっぱり食べる簡単おかず「15分でできる」

料理・グルメ

2026.07.21

「能登の料理家」としてクックパッドアンバサダー2026、そして発酵食エキスパート1級取得の地産地消を楽しむ3児の母、悠美です。 夏になると食欲が落ちてしまいがちですよね。そんなときにおすすめなのが、手軽に手に入るズッキーニと豚バラ肉を使ったおかずです。今回は、マヨネーズとポン酢で味付けするだけで、ご飯が進む絶品レシピをご紹介します。

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ズッキーニと豚肉マヨポン酢炒め(調理時間:15分)

材料(2人分)

  • ズッキーニ …… 200g
  • 豚バラ薄切り肉 …… 200g
  • ポン酢 …… 大さじ1
  • マヨネーズ …… 大さじ1
  • あらびき胡椒 …… お好みで
  • 白ごま …… 小さじ1

作り方

1.  ズッキーニと豚肉を食べやすい大きさに切ります。

ズッキーニ

豚肉

2.  フライパンに食用油(分量外)をいれて、ズッキーニと豚肉を炒めます。

炒め

3.  全体に火が通ったら、マヨネーズ、ポン酢、あらびき胡椒を加えて全体に炒め合わせます。

炒め

4.  器に盛り付け、白ごまをふったらできあがりです。

炒め

さっぱりなのに旨味たっぷり

豚バラ肉から出た旨味や脂をズッキーニが吸い、旨味たっぷりのジューシーなおかずに仕上がります。味付けはマヨネーズとポン酢だけですが、コクがあるのにさっぱりとした味わいになります。食欲がないときでもさっぱりと食べられ、食べ応えもあるので箸がすすみますよ。ぜひ、試してみてくださいね。

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著者

悠美

悠美

能登の料理家&いしかわ観光特使

石川県の能登半島に暮らし、旬の野菜や地魚を捌きながら地産地消を楽しむ3児の母。 「能登の料理家」として、クックパッドアンバサダー2026も務めています。 発酵食をこよなく愛し、発酵食エキスパート1級を取得。NHK「激突メシあがれ」や地元メディア等では、能登の宝である魚醤「いしる」や麹調味料をはじめとした、地域の魅力を伝えるレシピを多数披露。また、食べ盛りの子どもたちの胃袋を満たすため、安くておいしい「時短・節約レシピ」の研究にも日々励んでいます。

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