【1分クッキング】レタスとちくわをあえるだけ「いつもと違う味付けで新鮮」

料理・グルメ

2026.07.28

夏は週5でサラダを食べている、節約ライターの三木ちなです。このところレタスが安いので、副菜はもっぱらサラダばかり。でも、いつものドレッシングやマヨネーズの味にちょっと飽きてきました。そこで今回は、マンネリを解消するサラダレシピをご紹介します。

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サラダに飽きたはずが……ボウル抱えて食べたくなった(笑)

いつもの味に飽きてしまい、「サラダはもういいかな……」と思っていた私。そんな私が“ボウルを抱えて食べたくなる”くらいはまったのが、「レタスとちくわの甘辛マヨ和え」です。
作り方は簡単で、ちぎったレタスと切ったちくわを調味料で味付けするだけ。時間がなくてもすぐに作れる、爆速サラダです。

「レタスとちくわの甘辛マヨ和え」の作り方

材料

材料

・レタス……4分の1玉
・ちくわ……2本
・コチュジャン……大さじ2分の1
・マヨネーズ……大さじ2

手順1.レタスをちぎってよく洗い、ちくわを斜めの薄切りにします

手順1.レタスをちぎってよく洗う

レタスのちぎり方は適当でいいのですが、水切りだけはしっかりと行うのがポイントです。

サラダスピナーを使うと便利

サラダスピナーを使うと、簡単に水切りできるのでおすすめです!

ちくわはキッチンバサミで薄切りにする

ちくわはキッチンばさみで斜めの薄切りにしましょう。

手順2.ボウルにレタスとちくわを入れ、調味料で和えます

手順2.ボウルにレタスとちくわを入れ、調味料で和える

コチュジャンとマヨネーズを加えたら、さっと混ぜるだけ! これで「レタスとちくわの甘辛マヨ和え」のできあがりです。

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こってり濃厚だけど、手が止まらない……!

できあがった「レタスとちくわの甘辛マヨ和え」

レタスがコチュマヨにしっかり馴染んで、濃厚でおいしいんです。ちくわの食感とほんのりとした甘さが、いいアクセントになっています。

マヨネーズとコチュジャンがよく合う

ただマヨネーズで和えるだけではマンネリ化しやすいけれど、コチュジャンを加えることでほどよい辛味と甘味が加わって、食欲がそそられるんです。ボウル抱えて食べたくなるくらい、クセになる味です。

調味料は食べる直前に和えるのがポイント

時間がたつと水分が出てしまうので、コチュジャンとマヨネーズは食べる直前に和えてくださいね。
いつものサラダに飽きたときや、副菜があと一品足りないときにも、ぜひ作ってみてください。

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著者

三木ちな

三木ちな

お掃除クリンネスト1級、整理収納アドバイザー1級、節約生活スペシャリスト、歴20年業スーマニア

クリンネスト1級、整理収納アドバイザー1級の資格を保有し、お掃除のプロとして掃除や収納の知識を発信する、子ども3人のママライター。時短家事スペシャリストを受講し、家事や仕事で忙しい人でも「簡単にできるお掃除方法」を得意とする。 また、節約生活スペシャリストとして、食費2万円台で暮らす節約術や、ふるさと納税、業務スーパーのお買い物術などみんなが知りたい情報をいちはやくキャッチしお伝えしています。 腸活アドバイザーの資格を活かし、節約術だけでなく、カラダにいい食費節約術も発信中。

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