坂下莉咲
発酵食品マイスター/スキンケア指導士
身体の中から美容と健康を意識した「1日1発酵食品」を習慣に。
美容業に携わって10年以上。理想の肌へ導くカウンセリングでは、食事などのインナーケアとスキンケアの両面からアドバイス。
科学的根拠のある美容知識をInstagramやTwitterで発信中。
saitaでは腸がよろこぶ簡単レシピをご提案。
「みそ汁」にいれると腸がもっとよろこぶ。“美肌作りに欠かせない”栄養が詰まったホクホク食材とは?
料理・グルメ
2024.12.12
「納豆」に混ぜると肌が喜ぶ。冬にこそしっかり摂りたい“ビタミンC”の優秀な働きとは?
料理・グルメ
2024.12.11
「くすみが気になる人」必見!「みそ汁」にいれると肌がよろこぶ“冬の乾燥対策”に最適な食材とは
料理・グルメ
2024.12.09
ビタミンACE(エース)って知ってる?免疫が低下しやすい冬に食べるとカラダが喜ぶ「納豆」アレンジ
料理・グルメ
2024.12.07
12月に食べると得する!“ビタミンCが増える”優秀野菜【腸がよろこぶ「みそ汁」の健康レシピ】
料理・グルメ
2024.12.03
「みそ汁」にいれると腸がよろこぶ“カルシウムが豊富な食材”とは?「健康のために意識して摂りたい!」
料理・グルメ
2024.11.30
「みそ汁」にいれると腸がよろこぶ。忘年会シーズンに摂りたい“消化を促す食材”とは?
料理・グルメ
2024.11.29
「納豆」にいれると腸がよろこぶ。そのままでもおいしい“食物繊維が豊富な食材”とは?
料理・グルメ
2024.11.25
「みそ汁」にいれると腸がよろこぶ。疲れたカラダに栄養をチャージする“ビタミンB1が豊富な食材”とは?
料理・グルメ
2024.11.23
「納豆」にいれると腸がよろこぶ。冬の乾燥対策に欠かせない“良質な脂質を含む食材”とは?
料理・グルメ
2024.11.18
「みそ汁」にいれると腸がよろこぶ。腸内ケアに欠かせない“善玉菌のエサになる食材”とは?
料理・グルメ
2024.11.16
「納豆」にいれると腸がよろこぶ。急な乾燥対策に摂りたい“たんぱく質や脂質が豊富な優秀食材”とは
料理・グルメ
2024.11.12
「納豆」にいれると腸がよろこぶ。ビタミンCを効率的に摂るための“3つのポイント”
料理・グルメ
2024.11.11
「みそ汁」にいれると腸がよろこぶ。気温差の肌ストレスから守る“ビタミンが豊富な食材”とは?
料理・グルメ
2024.11.09
「みそ汁」にいれると腸がよろこぶ。腸内ケアに大切な3つのことと“時短が叶う食材”とは
料理・グルメ
2024.11.08
「みそ汁」一杯で大満足!秋の花粉対策に食べたい“ビタミンCが豊富な旬の野菜”とは?
料理・グルメ
2024.11.05
「納豆」にいれると腸がよろこぶ。寒い日に“血流を促して身体を温める”優秀食材とは?
料理・グルメ
2024.11.04
「納豆」にいれると腸がよろこぶ。良質な睡眠のために摂りたい“アミノ酸の代謝に必要な食材”とは?
料理・グルメ
2024.10.28
「みそ汁」にいれると腸がよろこぶ。くすみケアに最適な“ビタミンEがたっぷり摂れる野菜”とは?
料理・グルメ
2024.10.26
「納豆」にいれると腸がよろこぶ。“冷え対策”に食べたい栄養素とおすすめの冷え対策3つ
料理・グルメ
2024.10.21
「みそ汁」にいれると腸がよろこぶ。食欲の秋“ダイエット”のために食べた方がいい“食材3つ”
料理・グルメ
2024.10.19