坂下莉咲
発酵食品マイスター/スキンケア指導士
身体の中から美容と健康を意識した「1日1発酵食品」を習慣に。
美容業に携わって10年以上。理想の肌へ導くカウンセリングでは、食事などのインナーケアとスキンケアの両面からアドバイス。
科学的根拠のある美容知識をInstagramやTwitterで発信中。
saitaでは腸がよろこぶ簡単レシピをご提案。
「納豆」と一緒に食べると爪の先まで元気になる“食物繊維がとれる野菜”とは?
料理・グルメ
2024.02.28
「味噌汁」に入れると腸がよろこぶ“小さいのに栄養たっぷりな野菜”とは?
料理・グルメ
2024.02.26
「味噌汁」にいれると腸がよろこぶ“ビタミンも豊富な野菜”とは?
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2024.02.24
「納豆」にいれると腸がよろこぶ“β-カロテンが豊富な野菜”とは?
料理・グルメ
2024.02.21
「納豆」にいれるとさらに腸がよろこぶ“特徴的な香りの食材”とは?
料理・グルメ
2024.02.19
「味噌汁」にいれると腸がよろこぶ“ビタミンCや栄養たっぷりな野菜”とは?
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2024.02.17
「納豆」に混ぜると腸がよろこぶ“善玉菌のエサになる野菜”とは?
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2024.02.12
「納豆」に混ぜると腸がよろこぶ“善玉菌の味方になる食材”とは?
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2024.02.10
「納豆」に混ぜると腸がよろこぶ“葉も茎も栄養たっぷりな野菜”とは?
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2024.02.05
「納豆」に混ぜると腸がよろこぶ“まるごと食べられる魚”とは?
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2024.02.03
「味噌汁」にいれると腸がよろこぶ“すりおろした食材”とは?
料理・グルメ
2024.01.31
「味噌汁」にいれると腸がよろこぶ“生きた乳酸菌を食べられる発酵食品”とは?
料理・グルメ
2024.01.30
「納豆」にいれると腸がよろこぶ“ビタミンCの6000倍の抗酸化力をもつ栄養素が豊富な食材”とは?
料理・グルメ
2024.01.29
「味噌汁」に入れると栄養バランスがUPする“食材の組み合わせ”とは?
料理・グルメ
2024.01.27
「納豆」にいれると腸がよろこぶ“低脂質な食材”とは?
料理・グルメ
2024.01.22
「味噌汁」にいれると腸がよろこぶ“乾燥している海藻”とは?
料理・グルメ
2024.01.20
「納豆」に混ぜると腸がよろこぶ“冬が旬の野菜”とは?
料理・グルメ
2024.01.15
「味噌汁」にいれると腸がよろこぶ“手軽な缶詰”とは?
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2024.01.13
「納豆」にいれると腸がよろこぶ“アミノ酸スコア100の食材”とは?
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2024.01.08
「味噌汁」にいれると腸がよろこぶ“黒い食材”とは?
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2024.01.06
「味噌汁」にいれると腸がよろこぶ“おせちの余りがちな食材”とは?
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2024.01.02