教えてくれたのは……飯塚そね先生
性格分類学®の第一人者として、夫婦関係や親子関係、人間関係の悩みに向き合い続けてきた飯塚そね先生。エニアグラムをベースに、発達心理学や脳科学の視点を取り入れた独自メソッドで、多くの人の人生をサポートしています。
40代は、“成功”より“意味”を探し始める時期
――性格分類学®を研究されて21年ということですが、お話を聞いて、もっと多くの人に知ってもらいたいなと感じました。
私、今年40歳になるんです。20代の頃から、40歳という節目をすごく楽しみにしていました。40代、50代は、“何を残していくか”という年齢になっていきます。なので、ここからは、性格分類学®をたくさんの方に知ってもらうためのフェーズに入っていくかなと考えています。
――楽しみにしていた40代になる今のお気持ちは？
やっと、憧れの40歳になれる！ と思う反面、実際は、まだまだ未熟だなと感じている部分もたくさんあります(笑)。
――saitaの読者の多くは、40代以降です。40代という年齢に対していろいろ考えがあると思うのですが、性格分類学®の視点から、飯塚さんは40代をどのようにとらえていますか？
40代は、“第3の思春期”だと思っています。40歳までは、「成功したい」「何かをつかみ取りたい」「誰かより上に行きたい」という気持ちで頑張る人が多いんです。でも、40代になると、価値観が変わってきます。「私は何のためにここまで生きてきたんだろう」「これから何を残していくんだろう」と、“成功”よりも“意味”を求めはじめる時期になっていきます。
――40代で落ち込みやすくなる人が多い理由も、“第3の思春期”と聞くと納得できますね。
「私、このままでいいのかな」って立ち止まりやすい時期です。過去を振り返って、「私って何をしてきたんだろう」と感じたり、今の自分に自信が持てなくなったりする人も多いです。さらに、40代は、更年期とも重なるので、精神的にも揺らぎやすい時期でもあります。でも、それっておかしいことじゃないんです。「今は第3思春期なんだ」って理解できるだけで、気持ちはかなりラクになります。
中学生の子どもが不安定でも、「思春期だからね」って思えるじゃないですか。それと同じで、大人にも心が揺れる時期があるんです。
40代に必要なのは、“自分を俯瞰して見る力”
――そんな40代に必要なことって、何でしょうか？
私は、“自分を振り返ること”だと思っています。「自分のことは自分が一番わかっている」と思っている人は多いんですけど、本当にそうなのかを、一度俯瞰して見てみることが大事です。40代って、「私はどういう人なんだろう」「これからどう生きたいんだろう」って、自分の意味を探し始める年代でもあるので。
――“俯瞰して見る”というのは、具体的には？
心理学では、”メタ認知”という考え方があります。アメリカの発達心理学者 ジョン・H・フラベル（John H. Flavell）が提唱したもので、“自分を客観的に見る力”のことです。
実はこの力って、IQや記憶力よりも大事な知性だと言われているんでよ。でも、多くの人は自分の価値観や思い込みだけで世界を見てしまう。だからこそ、40代からは、この“メタ認知”を育てることがすごく大事になってくるんです。
――先ほど、40代以降は“何を残していくか”という年齢になるとお話されていましたが、それは、何か新しいことへの挑戦や学びであってもいいのでしょうか。
40代、50代って、これまでの経験や人生の積み重ねがありますよね。だからこそ、そこに新しい知識や視点が入った時の“気づき”がすごく早いんです。20代、30代よりも、「ああ、そういうことだったのか」って深く理解できるんです。だから私は、40代・50代は、“学びに最適な年代”だと思っています。ただ、何を学べばいいのかわからないまま、手探り状態になっているという方が多いのも多いです。
――学ぶべきものに出会えていないということですか？
そうです。日本の心理学って、研究としては発展しているのですが、カウンセリング文化や集団セッションみたいなものは、海外の方が進んでいます。特に日本人は、“自分を語る機会”が少ないんですよね。でも、自分のことを言葉にして話すことで、「私は、こう感じていたんだ」と気づけることってすごく多いんです。
――“話すこと”が、自分を知ることにつながるんですね。
人って、話しながら自分を客観視していくんです。「意外と私、強い言い方してたな」とか、「本当は寂しかったんだな」とか。コミュニケーションを取りながら、自分を俯瞰して見ることで、客観性が育っていくんです。
――女性ってすごく話すじゃないですか？ でも、その多くは愚痴だったりもする。愚痴を言って終わりでは、メタ認知にはならないということですよね？
そうなんです。愚痴は、表面的な発散にはなりますが。本当の意味での解決にはなりません。お話してきたように、夫婦関係も親子関係もそうですが、人の行動には必ず“理由”があります。愚痴ばかり話してしまう場合は、まずその理由を知ることが大事です。
人は、生涯発達する
――今の40代の多くが抱えている問題点はなんだと思いますか？
やはり多いのは、“閉塞感”じゃないでしょうか。特に、今の日本は核家族化が進んでいて、昔みたいに近所同士で支え合う関係が少なくなりました。夫婦関係も、すごく閉鎖的になっています。そうなると、人はどうしても“自分基準”で物事を見てしまいます。そして、悲観的になりはじめると、どこまでも悲観的になってしまう。
――そこから抜け出すためには？
私は、発達心理学の観点から「人は生涯発達していくもの」だとお伝えしています。赤ちゃんの頃って、「今日は、何ができるようになった」と、細かく発達を見ますよね。でも、大人の発達についてはほとんど意識されない。けど、実は、人って大人になってからもずっと発達しているんです。その“発達の流れ”を知るだけで、「今の自分に必要なこと」が見えてきて、気持ちがラクになる方も多いです。
――やはり、“自分を知る”が全てにつながるんですね。
まずは、「40代という発達段階にいる」ということを知る。そして次に、自分がどういう性格で、どんな価値観を持っているのかを学問的に理解する。それだけで、40代以降の人生の質って大きく変わってくると思うんです。今はSNSなど情報が多すぎて、何が正しくて、何が本当に必要な知識なのか見極めるのも難しい時代です。だからこそ私は、ちゃんと裏付けのある“学び”を持ってほしいと思っています。
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夫婦関係、親子関係、そして自分自身との向き合い方。5回にわたってお届けした飯塚そね先生の「性格分類学®」のお話は、“相手を変える”のではなく、“まず自分を知る”ことの大切さを教えてくれるものでした。
「どうしてわかってくれないの？」
そう感じたときこそ、自分と相手の“違い”を知ることが、人生をラクにする第一歩なのかもしれません。
40代は、まだまだこれから。
自分を知ることで、人間関係も、人生も、きっともっと優しく変わっていくはずです。
