もう「瓶のなめたけ」は買わない!3分でできる万能「自家製なめたけ」

料理・グルメ

2026.10.27

時間をかけずにおいしいおかずを作りたい、主婦歴13年でWebライターの三木ちなです。忙しい日は、コンロの前に立つ時間さえも惜しい……と思うことがあります。そんなときは、電子レンジの出番! 今回は、3分以内に作れる「レンチンなめたけ」の作り方をご紹介します。

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「レンチンなめたけ」の作り方

材料

材料

・えのき……1袋
・カンタン酢……大さじ3
・醤油……大さじ1
・砂糖……大さじ1

材料はとてもシンプルです。難しい手順はなく、すべての材料を耐熱容器に入れたら、電子レンジで加熱するだけ。忙しい日の副菜におすすめです!

手順1.えのきの石づきを切り落とし、食べやすくカットしたら耐熱容器に入れます

手順1.えのきの石づきを切り落とし、食べやすくカットしたら耐熱容器に入れる

手順2.調味料をすべて入れて混ぜたら、ラップをして電子レンジで加熱します

手順2.調味料をすべて入れて混ぜる

カンタン酢を使うと、醤油と砂糖を少し加えるだけで味が決まります。

600Wで2分半加熱する

電子レンジの加熱時間は、600Wで2分半を目安にしてください。

手順3.さっと混ぜたらできあがり

手順3.さっと混ぜたらできあがり

これで「レンチンなめたけ」の完成です!

さっぱりおいしい!ごはんにかけてもよく合う

できあがった「レンチンなめたけ」

あっという間に、手作りのなめたけができあがりました。えのきのシャキシャキした食感と、甘酸っぱい味が楽しめます。

そのまま食べてもおいしかったですし、ごはんや冷奴にかけても◎ そばなどの麺類ともよく合う

そのまま食べてもおいしいですし、ごはんや冷奴にかけてアレンジするのもおすすめ。そばなどの麺類ともよく合います。冷蔵庫にあるといろいろ使えるので、作り置き用のおかずとしても覚えておきたいです。

わが家では子どもたちも食べるので辛味は加えていませんが、大人は七味を少しかけてもおいしいですよ。ぜひ試してみてください。

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著者

三木ちな

三木ちな

お掃除クリンネスト1級、整理収納アドバイザー1級、節約生活スペシャリスト、歴20年業スーマニア

クリンネスト1級、整理収納アドバイザー1級の資格を保有し、お掃除のプロとして掃除や収納の知識を発信する、子ども3人のママライター。時短家事スペシャリストを受講し、家事や仕事で忙しい人でも「簡単にできるお掃除方法」を得意とする。 また、節約生活スペシャリストとして、食費2万円台で暮らす節約術や、ふるさと納税、業務スーパーのお買い物術などみんなが知りたい情報をいちはやくキャッチしお伝えしています。 腸活アドバイザーの資格を活かし、節約術だけでなく、カラダにいい食費節約術も発信中。

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