最後にもう一度首まわしをしてみましょう

もう一度首まわしをしてみましょう。タオルで肩ほぐしをする前と違いますか？　少しでも最初より楽に回せるようになっていたらストレッチが効いた証拠です。
筆者は個人的に目もスッキリするような気がします。このストレッチを日々やっていくと、肩も温まっていることが感じられるようになりますよ！　ぽかぽかしてとても気持ちがよくなります。

いかがでしたか？　ストレッチは時間をとらないとできないイメージですが、首肩周りはとっても簡単に、場所もとらず行えるので一日一回でも続けてみると効果がでてきますよ！
痛みがある場合は無理なさらずに、ご自身の心地よいところで行ってみてくださいね。

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