作り置きで翌日もおいしい|火を使わずできる栄養たっぷり、きのこダイエットレシピ集

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 作り置きで翌日もおいしい|火を使わずできる栄養たっぷり、きのこダイエットレシピ集

2020.08.04

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基本のきのこダネ

出典:www.hokto-kinoko.co.jp

何にでも使える便利な「きのこダネ」を作っておけば、時間がない時でもあっという間に仕上がります!

≪材料400g分≫

きのこ:400g(合計)
(エリンギ、マイタケ、ブナシメジ、ブナピー各100g) 
サラダ油:1/4カップ(50cc)
塩:小さじ1/2(2.5g)
こしょう:少々

≪つくり方≫(510分)

①きのこは、それぞれ食べやすい大きさに切る。

②耐熱容器に入れてラップをし、電子レンジ(600w)で加熱(*4分程)。

③あら熱が取れたら、油、塩、こしょうを加えて混ぜ、漬けておく。

④冷蔵庫で保存する。

※表示価格は記事執筆時点の価格です。現在の価格については各サイトでご確認ください。

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