美肌は食事から!豆腐で作る美肌タルタルソースが絶品!

料理・グルメ

2020.08.07

長時間マスクを着用する機会が増え、暑くなってきた今、肌トラブルに悩んでいる方も多いのではないでしょうか。

今回はTV番組「サタデープラス」でやっていた「予約のとれない料理教室」の道乃(みちの)さん考案の「豆腐で作る美肌タルタルソース ヘルシーチキン南蛮」をご紹介します。
マヨネーズを使わずに作る豆腐タルタルソースはヘルシーかつ豆腐のイソフラボンで美肌効果が期待できる、一石二鳥のレシピです。

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「豆腐マヨネーズ」と「自家製タルタルソース」の作り方

豆腐マヨネーズの材料はこちら。

1.豆腐は水切りをする。

2. 材料をミキサーに入れてクリーミーになったらできあがり。

自家製タルタルソースの材料はこちら。

1. ボウルに刻んだらっきょ、刻んだゆで卵、豆腐マヨネーズを入れる。

2.混ぜ合わせたらできあがり。

◯豆腐マヨネーズの材料
木綿豆腐…200g
米酢…大さじ1
白味噌…小さじ1と1/2
はちみつ又はメープルシロップ…小さじ1と1/2
レモン汁…小さじ1
マスタード…小さじ1
塩…少々

〇自家製タルタルソースの材料
ゆで卵…1個
豆腐マヨネーズ…大さじ4
らっきょ…4~5個

豆腐は重石をのせて30分程水切りします。
しっかり水切りすることによって傷みにくくなるので、日持ちします。

豆腐がマヨネーズの代わりになるなんて驚きでした。
豆腐を水切りする手間はありますが、後は材料を混ぜるだけなのでとても簡単に作れました。
豆腐感は気にならず、ブロッコリーなどの野菜につけて食べたりしてもおいしかったのでおすすめ。

タルタルソースはらっきょのおかげでしっかりと再現されています。
魚のフライやフライドポテトにつけてもおいしそう!

※表示価格は記事執筆時点の価格です。現在の価格については各サイトでご確認ください。

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著者

坂本リエ

坂本リエ

小学生の女の子ママ。 食育実践プランナーの資格を持っています。 時短&簡単料理が得意で、炊飯器が相棒です。 おいしいもの好きで新商品に敏感。 コンビニ、カルディ、業務スーパーをよくパトロールしています。

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