小顔の人はみんなやっている！？たった1分おうちでできる【美習慣ヨガ】

たるみの原因は？

年齢よりも老けて見られてしまう「顔のたるみ」。
主な原因は、表情筋を使わず筋肉が衰えることです。

コロナ禍の現在、マスク生活により表情筋を使う時間が少なく、ストレスが多く笑顔の時間が減ってしまいがちです......。
さらに、たるむことによりしわ・くすみなどができやすくなり、ますます老けて見える原因となります。

ほかにもたるみの原因は、さまざま考えられます。

骨格の歪み・姿勢の悪さ
肥満・体型の変化　
筋肉をこわばらせる習慣
硬いものを食べない・よく噛まない
ホルモンバランスの乱れ
肩こり・首こり
誤ったスキンケア
紫外線
加齢

いくつ当てはまりましたか？　年齢には抗えませんが、何もしないでいるとますますたるみ、老け見えは進んでしまいます。
今すぐできることで対策していきましょう。

小顔にはヨガが近道！

ヨガイメージ出典：www.photo-ac.com

小顔になる為の近道！それはヨガです。
ヨガでは深い呼吸に合わせて自律神経を整えて血液やリンパの流れを促進します。

全身の血流がアップし、身体の内側からあたためることで頭痛・肩こりなどの慢性的な不調を和らげ、あごや首回りなど顔周りの血流もアップ！　顔色が明るくなり、むくみが解消され、フェイスラインがスッキリします。

また、適度な運動量で無理なく筋力と柔軟性をアップすることで身体の歪みを整えて姿勢改善の効果も。
姿勢を整えることは、一時的な顔のスッキリ感だけでなく、根本からアプローチできるため、小顔への近道といえます。

ヨガは高級美容液も器具も使わず、カラダひとつでおうちでもできるカンタン美容法です。