顔がたるむ原因は？
最近、鏡を見るたびに顔のたるみにショックを受けていませんか？
たるみの主な原因は、表情筋を使わず筋肉が衰えることです。
現在は、マスク生活により表情筋を使う時間が少なく、呼吸が浅くなり、ストレスが多く、笑顔の時間が減ってしまいがち......。
さらに、たるむことによりしわ・くすみなどができやすくなり、ますます老けて見える原因となってしまいます。
ほかにもたるみの原因は、さまざま考えられます。
- 骨格の歪み・姿勢の悪さ
- 肥満・体型の変化
- 筋肉をこわばらせる習慣
- 硬いものを食べない・よく噛まない
- ホルモンバランスの乱れ
- 首・肩こり
- 誤ったスキンケア
- 紫外線
ひとつでも当てはまる方は要注意！
今すぐ対策を始めましょう。
耳をほぐすメリットは？
耳には足や手と同じように、全身が地図のように反射投影されていると考えられています。
耳たぶが頭、耳の外縁が背中、内側が内臓と考えられています。
お腹の中の赤ちゃんのように、頭を下にして丸くなっているイメージです。
耳を刺激することで、全身の血流やリンパの流れを促し、脳ストレスを軽減。
首肩こりや眼精疲労解消・顔のむくみやたるみ解消など、健康にも美容にも嬉しい効果が期待できます。
道具を何も使わずに自分の手でできること、仕事の間・トイレ・カフェなどのすきま時間に、いつでも誰でも手軽にできることもメリットです。
そこで今回は、顔のたるみを解消して小顔を目指す、イヤーリフレクソロジーをご紹介します。
顔のたるみに効果的！ 3分イヤーリフレ
親指と人差し指で耳たぶを挟みプッシュします。
耳たぶは頭・顔・目の反射区で、脳リラックスや眼精疲労解消や顔のたるみに効果的です。
耳たぶから少しづつ場所をずらして耳の外側をプッシュします。
人差し指を耳の中に入れ、耳の裏側で親指で挟みプッシュします。
少しずつ上に向かいプッシュします。
手指でチョキをつくり耳の根元から挟み後ろにぐるぐると回します。
手をカップの形にして耳を塞ぎ、呼吸を整えます。
【ポイント】
- 背筋を伸ばし深い呼吸に合わせ行います。
- 無理なく引っ張りながらイタ気持ちいい力でプッシュします。
- 左右同時でも片耳づつでもどちらでも大丈夫です。両耳行います。
【注意事項】
- 食事すぐや飲酒後は控えます。
- 体調不良時はおやすみします。
【期待できる効果】
- リラックス
- 代謝アップ
- 首肩こり解消
- リフトアップ
- 美肌・美髪
- 冷え・むくみ解消 など
すきま時間の習慣に！
いかがでしたか？
耳はいつでもどこでもセルフでできて効果が実感しやすいので、忙しいアラフォー世代にオススメ！
小顔効果だけでなく、美肌や首肩こり解消にもなるので一石三鳥以上！
すきま時間を有効に使って、いつまでも若々しくありたいですね。ぜひお試しください。
