サバ缶そのまま食べるだけじゃもったいない。フライパンひとつで完成「和風サバ缶パスタ」のつくりかた

料理・グルメ

2023.01.19

サバ缶はそのまま食べてもおいしいのですが、ひと手間加えて、パスタにしてみませんか? 今回は、パスタを同じ鍋で煮込んで作る、ランチにぴったりな簡単レシピをご紹介します。

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バター醤油が香る!和風サバ缶パスタ

材料(2人分)

  • サバ缶        1缶
  • 玉ねぎ        2分の1個
  • 舞茸         50g 
  • パスタ        200g
  • バター        10g
  • 刻みにんにく(チューブ) 2cm
  • オリーブオイル    大さじ2
  • 水          500ml
  • 塩          少々
  • 醤油         大さじ1と2分の1
  • 刻み海苔       お好みで

作り方

1. 玉ねぎは皮を剥いて薄切りにします。

2. 舞茸は食べやすい大きさに手で裂きます。

3. フライパンにオリーブオイル、刻みにんにくを入れて軽く炒めます。

4. 香りがでたら、玉ねぎと舞茸を加えてよく炒めます。火が通ったら一旦火を止めます。

5. サバ缶、水、塩、パスタを加えて茹でていきます。フライパンにパスタが入らない場合は半分に折ってください。


6. 水分が少なくなり、パスタが柔らかくなってきたら、バターと醤油を加えて全体に絡まるように炒めます。

7. お皿に盛りつけて、刻み海苔をかけたらできあがりです。
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サバの旨味がしっかり感じられる

サバ缶の煮汁も一緒にパスタを茹でるため、パスタ全体にしっかりと味がしみ込みます。バターと醤油で最後に加えることで、風味豊かな和風パスタになります。手軽に使えるサバ缶で作れる本格パスタです。ぜひ試してみてくださいね。

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著者

悠美

悠美

能登の料理家&いしかわ観光特使

石川県の能登半島に暮らし、旬の野菜や地魚を捌きながら地産地消を楽しむ3児の母。 「能登の料理家」として、クックパッドアンバサダー2026も務めています。 発酵食をこよなく愛し、発酵食エキスパート1級を取得。NHK「激突メシあがれ」や地元メディア等では、能登の宝である魚醤「いしる」や麹調味料をはじめとした、地域の魅力を伝えるレシピを多数披露。また、食べ盛りの子どもたちの胃袋を満たすため、安くておいしい「時短・節約レシピ」の研究にも日々励んでいます。

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