そのまま食べるだけじゃもったいない。「ブロッコリー」がさらにおいしくなる食べ方

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 そのまま食べるだけじゃもったいない。「ブロッコリー」がさらにおいしくなる食べ方

2024.03.26

2026年から指定野菜に加わる「ブロッコリー」。食卓に並ぶことが増えそうですね。そこで今回は5分で作れる「ブロッコリーのチーズカレー焼き」をご紹介ます。

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「ブロッコリーのチーズカレー焼き」の作り方(調理時間:5分)

ブロッコリーを電子レンジで蒸したらほかの調味料と混ぜて焼くだけ。スパイシーなカレーマヨ風味にチーズが相性抜群!味噌を入れることで深みが出ます。

副菜としてはもちろん、おつまみにもおすすめです。

材料(2人分)

ブロッコリーのカレーチーズ焼き

  • ブロッコリー……2分の1個
  • ピザ用チーズ……大さじ1

【調味料A】

  • マヨネーズ……大さじ1
  • カレー粉……小さじ2分の1
  • 味噌……小さじ2分の1

下準備

ブロッコリーを小房に分けます。茎の部分は厚めに皮を剥いて薄切りにします。
耐熱皿にのせてふんわりとラップし、電子レンジ(600W)で2分加熱します。500Wの場合は2分20秒ほど加熱してください。

ブロッコリーのカレーチーズ焼き

Aは混ぜ合わせます。

作り方

1.耐熱容器にブロッコリーと【調味料A】を入れ、混ぜ合わせます。ピザ用チーズをかけます。

ブロッコリーのカレーチーズ焼き

2.トースターで焼き色がつくまで5分ほど焼いたらできあがり。

ブロッコリーのカレーチーズ焼き

「ブロッコリーのチーズカレー焼き」をご紹介しました。
コーンやベーコンなどを混ぜてもおいしく召し上がれます。
ぜひ作ってみてください。

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著者

坂本リエ

坂本リエ

小学生の女の子ママ。 食育実践プランナーの資格を持っています。 時短&簡単料理が得意で、炊飯器が相棒です。 おいしいもの好きで新商品に敏感。 コンビニ、カルディ、業務スーパーをよくパトロールしています。

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