いつもの「豆腐」の食べ方に戻れないかも…。豆腐と相性のいい食材とは?【消化を助けて夏バテ予防】

料理・グルメ

2024.06.23

時短&簡単料理を得意としている食育実践プランナーの坂本リエです。暑くなると食欲が低下しますよね。そこで今回はあっさりとしていてサッと食べられる「豆腐の大葉塩昆布和え」をご紹介します。豆腐は消化によいのでおすすめです。

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「豆腐の大葉塩昆布和え」の作り方(調理時間:10分)

すべての材料を和えるだけ。
大葉のさわやかな香りと塩昆布の旨味が豆腐に絡みます。
ごま油の香りが食欲をそそりますよ。

材料(1人分)

大葉と塩昆布の豆腐和え

  • 絹豆腐……1丁(150g)
  • 大葉……2枚
  • 塩昆布……5g
  • ごま油…大さじ2分の1
  • 白だし……小さじ1
  • 白いりごま…適量

下準備

大葉を千切りにします。

作り方

1.スプーンで豆腐をすくいながらボウルに入れます。
大葉・塩昆布・ごま油・白だし・白いりごまを入れ、和えます。
大葉と塩昆布の豆腐和え

2.器に盛ったらできあがり。

大葉と塩昆布の豆腐和え

「豆腐の大葉塩昆布和え」をご紹介しました。
白だしはめんつゆでもおいしく召し上がれます。
ぜひ作ってみてください。

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著者

坂本リエ

坂本リエ

小学生の女の子ママ。 食育実践プランナーの資格を持っています。 時短&簡単料理が得意で、炊飯器が相棒です。 おいしいもの好きで新商品に敏感。 コンビニ、カルディ、業務スーパーをよくパトロールしています。

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