“夏バテ予防”が期待できる栄養素が豊富な「ズッキーニ」の新しい食べ方

料理・グルメ

2024.08.13

時短&簡単料理を得意としている食育実践プランナーの坂本リエです。 今が旬の野菜“ズッキーニ ”。夏バテ予防が期待できる栄養素、ビタミンB群やビタミンC、カリウムなどが豊富に含まれているんです。そこで今回は「ズッキーニミニガレット風」をご紹介します。おつまみにもおすすめです。

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「ズッキーニミニガレット風」の作り方(調理時間:10分)

ズッキーニをスライサーで切ったらほかの材料と混ぜ、チーズと焼くだけ。
カリカリと香ばしいチーズとズッキーニの相性抜群!
もう1品やお酒のおつまみにいかがでしょうか。

材料(1~2人分)

ズッキーニミニガレット

  • ズッキーニ……2分の1本
  • スライスチーズ……2枚

A

  • コンソメ(顆粒)……小さじ1
  • 塩・こしょう……適量
  • 片栗粉……大さじ1

下準備

ズッキーニミニガレット

ズッキーニはスライサーで輪切りにします。
ズッキーニとAを混ぜ合わせます。

作り方

1.フライパンに油を引かずにスライスチーズをのせたら、すぐに混ぜたズッキーニを平らにのせます。

ズッキーニミニガレット

2.チーズがカリッとしたらひっくり返し、反対側も焼きます。

ズッキーニのミニガレット

3.取り出し、食べやすい大きさに切ります。器に盛ったらできあがり。

ズッキーニのミニガレット

「ズッキーニミニガレット風」をご紹介しました。
お好みでチリパウダーをかけてもおいしく召し上がれます。
ぜひ作ってみてください。

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著者

坂本リエ

坂本リエ

小学生の女の子ママ。 食育実践プランナーの資格を持っています。 時短&簡単料理が得意で、炊飯器が相棒です。 おいしいもの好きで新商品に敏感。 コンビニ、カルディ、業務スーパーをよくパトロールしています。

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