「かぼちゃとベーコンのたぬきおにぎり」の作り方(調理時間:5分)

かぼちゃと一緒におにぎりに入れるのは、コクのある味わいの「ベーコン」と「天かす」。身近な食材が満足感を高めてくれます。

材料(1人分)

• ごはん……お茶碗1杯分（120g）
• かぼちゃ……20g
• ハーフベーコン……1枚
• 天かす……大さじ2
• 塩こしょう……少々

準備

かぼちゃは1cm角に、ベーコンは1cm幅にカットします。

作り方

1.油適量（分量外）をひいたフライパンで、かぼちゃとベーコンを炒め、火が通ったら塩こしょうを振ります。

2.ごはんに、かぼちゃとベーコン、天かすを混ぜ合わせます。

3.具材を混ぜたごはんをラップに包んで、おにぎりにします。

器に盛ったらできあがりです。

「かぼちゃとベーコンのたぬきおにぎり」の作り方をご紹介しました。ビタミンCやβ-カロテンなどが豊富なかぼちゃを、おにぎりで手軽に味わうことができるアレンジです。ぜひお試しください。