じつはすごい栄養!腸がよろこぶ「とろろ」の絶品卵とじスープ「体が温まる」「毎日飲みたい」

料理・グルメ

2024.11.22

山芋をすりおろした「とろろ」は、ご飯やそばと一緒に食べる方が多いかもしれませんが、今回は体が温まる栄養満点スープにしてみました。食物繊維も豊富で腸活に最適です。毎朝飲みたくなるとろろレシピをご紹介します。

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身体の芯から温まるとろろスープ(調理時間:10分)

材料(2人分)

  • 長芋  150g
  • 卵   1個
  • 水   300ml
  • 醤油  大さじ1
  • みりん 大さじ1
  • 鰹節  3g
  • 小葱  お好みで

作り方

1. 鍋に水、醤油、みりん、鰹節をいれて火にかけます。

スープ

2. 長芋の皮を剥き、すりおろします。

スープ

3. 鍋が沸騰したら火をとめて、長いもをいれて軽く混ぜ合わせます。

スープ

 

4. 弱火にし、割り溶いた卵を加えます。

スープ

スープ

5. お皿に盛りつけてお好みで小口切りにした小葱をかけたらできあがりです。

スープ

とろみがたまらない旨味たっぷりスープ

長芋のとろみがしっかり感じられ、食べるたびに身体が温まっていきます。おうちにある材料でさっと作れるので、とても簡単! 食べ応えがある満足感たっぷりのスープですよ。寒い冬にぜひ作ってみてくださいね。

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著者

悠美

悠美

基本ズボラ、面倒くさがり屋の3児の母。いしかわ観光特使&輪島観光サポーターに就任。2010&2012年楽天トラベルマイスター受賞のWEB担当!ロンドンブーツ田村淳の大人の小学校1期生。 発酵食エキスパート1級。妊娠~出産で料理は安く美味しく体に良い食事がしたいので、田舎の珍しい野菜や魚なども使いつつ、手抜きはしつつも美味しい料理を家族に食べてもらいたいと考えて燃える日々。また節約大好きで日々家族の為に調査研究中

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