「しょうがとチーズのおにぎり」の作り方(調理時間:5分)

おにぎりの具材にするのは「しょうが」です。血行促進効果が期待できる成分“ショウガオール”を含んだしょうがは、寒い時期の味方。たんぱく質がとれる「チーズ」も加えて、食べごたえ＆栄養たっぷりなメニューに仕上げていきます。

材料(1人分)

• ごはん……お茶碗1杯分（120g）
• しょうが……10g
• プロセスチーズ……小1個
• しょうゆ……小さじ２分の1
• みりん……小さじ２分の1

準備

しょうがは千切りにします。チーズは1cmの角切りにします。

作り方

1.耐熱容器にしょうが、しょうゆ、みりんを入れてラップをかけ、500Wの電子レンジで約50秒加熱します。600Wの場合も同様に加熱してください。

2.ごはんに、しょうが、チーズを混ぜ合わせます。

3.具材を混ぜたごはんをラップに包んで、おにぎりにします。

器に盛ったらできあがりです。

「しょうがとチーズのおにぎり」の作り方をご紹介しました。ピリッとしょうがのアクセントと、マイルドなチーズが相性ぴったりな一品です。ぜひお試しください。