1.目元はなぜシワができやすいのか
目元は顔の中でも特に皮膚が薄く、皮脂量が少ない部位です。
そのため乾燥しやすく、外部刺激の影響を受けやすい傾向があります。
クレンジングや洗顔時の摩擦、メイク時の刺激、無意識に触るクセなど、日常の小さな刺激が重なりやすい場所でもあります。
こうした刺激が重なった状態が続くと、うるおいを保ちにくくなり、シワが目立ちやすく感じられることがあります。
2.シワケアは美容液の「使い方」がポイント
目元のシワ対策では、シワ改善アイテムも多く出ていますが、まずは肌への摩擦を減らしながら丁寧にケアする意識が大切です。
美容液は目元にやさしく置くようになじませるのがポイント。
こすらず、押さえるように使うことで、摩擦を抑えやすくなります。
日々のケアで刺激を与えにくくすることが、目元の乾燥を防ぐために大切です。
3.肌にいい食事で目元ケアを内側から
スキンケアとあわせて意識したいのが、日々の食事です。
特定の食材がシワを改善すると断定することはできませんが、ビタミンCは健やかな肌状態を保つうえで重要な栄養素のひとつとされています。
じゃがいもやレンコンは、ビタミンCを含む食材として知られており、日常の食事に取り入れやすい点も魅力です。
食事を整える工夫の一例として、温かいみそ汁で合わせてみてはいかがでしょうか。
参考資料：肌のくすみ・シミの原因は、毎日の「摩擦習慣」かも⁉︎
じゃがいもとレンコンのみそ汁
材料(2〜3人分) 調理時間15分
だし汁……400〜500mL
みそ……15〜20g
じゃがいも⋯⋯1個
レンコン……90g
九条ネギ⋯⋯1本
作り方
1 じゃがいもとレンコンは皮を剥いて食べやすい大きさに、九条ネギは小口切りにする。
2 鍋にだし汁と1のじゃがいもとレンコンを入れて中火にかける。
3 沸騰したら火を弱めて煮る。
4 じゃがいもに串が通ったら火を止めてみそを溶き入れ、1の九条ネギを加える。
5 器に盛ったらできあがり。
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