食物繊維たっぷり!舞茸の腸がよろこぶレシピ「帰宅後10分でできる」

料理・グルメ

2026.01.04

時短&簡単料理を得意としている食育実践プランナーの坂本リエです。 舞茸は食物繊維が豊富で腸内環境を整え、日々の健康維持を支えてくれます。そこで今回は「舞茸の塩昆布唐揚げ」を紹介します。舞茸と塩昆布のWの旨味が味わえます。

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「舞茸の塩昆布唐揚げ」の作り方(調理時間:10分)

舞茸にマヨネーズと塩昆布を絡めたら、片栗粉をまぶして揚げるだけ。
揚げることで舞茸の香ばしさが引き立ちます。
ポリ袋を使うことで時短になります。

材料(1人分)

舞茸の塩昆布唐揚げ

  • 舞茸……1パック
  • マヨネーズ……大さじ1
  • 塩昆布……5g
  • 片栗粉……大さじ1

下準備

舞茸を手で割きます。

作り方

1.ポリ袋に舞茸、マヨネーズ、塩昆布を入れて馴染ませます。
全体に馴染んだら片栗粉をまぶします。

舞茸の塩昆布唐揚げ

2.フライパンに油大さじ3(分量外)を入れ、中火で熱します。
1を入れてカリッとするまで両面を揚げ焼きします。

舞茸の塩昆布唐揚げ

3.器に盛ったらできあがり。

舞茸の塩昆布唐揚げ

「舞茸の塩昆布唐揚げ」を紹介しました。
素材のよさを生かした、シンプルで食べやすい味わいです。
ぜひ作ってみてください。

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著者

坂本リエ

坂本リエ

小学生の女の子ママ。 食育実践プランナーの資格を持っています。 時短&簡単料理が得意で、炊飯器が相棒です。 おいしいもの好きで新商品に敏感。 コンビニ、カルディ、業務スーパーをよくパトロールしています。

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