もう市販に戻れない。香ばしさが段違いな“自家製ごま塩”「レンジで簡単」「ごはんが止まらない」

料理・グルメ

2026.01.27

ごはんがどんどん進む「ごま塩」。実は、おうちで簡単に手作りできるのをご存知ですか? 手作りのごま塩は、口に入れた瞬間にごまの香ばしい風味が鼻を抜け、驚くほど美味しいですよ。

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香ばしさが格段にUP!電子レンジで簡単手作りごま塩

材料

  • 黒ごま 40g
  • 塩   20g
  • 水   大さじ1

作り方

1. 耐熱容器に黒ごまを入れて、電子レンジ(600W)で1分半加熱します。500Wの場合は1分50秒加熱してください。

ゴマ塩

2. 取り出した黒ごまに塩と水を加えて混ぜ合わせます。

ゴマ塩

ゴマ塩

3. 電子レンジにラップなしで1分(500Wの場合は1分10秒)加熱したら、軽く混ぜます。

ゴマ塩

4. もう一度電子レンジで1分(500Wの場合は1分10秒)加熱します。水分が飛んでいたらオッケーです。そのまま粗熱をとります。

ゴマ塩

5. 水分が完全に飛び、ごまと塩がなじんだ状態になれば完成です。

ゴマ塩

保存容器に移し、ふりかけとして使いやすくします。

ゴマ塩

まずは電子レンジで加熱!これで風味がUP

美味しさの秘訣は、まず電子レンジでごまを加熱すること。これだけで、ごまの香ばしい風味が驚くほど引き立ちます。その後、塩を加えて余分な水分を飛ばせば、自家製ごま塩の完成です。ひと手間で格段に美味しくなる、風味豊かな味わいをぜひ試してみてくださいね。

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著者

悠美

悠美

石川県の能登半島に暮らし、旬の野菜や地魚を捌きながら地産地消を楽しむ3児の母。 「能登の料理家」として、クックパッドアンバサダー2026も務めています。 発酵食をこよなく愛し、発酵食エキスパート1級を取得。NHK「激突メシあがれ」や地元メディア等では、能登の宝である魚醤「いしる」や麹調味料をはじめとした、地域の魅力を伝えるレシピを多数披露。また、食べ盛りの子どもたちの胃袋を満たすため、安くておいしい「時短・節約レシピ」の研究にも日々励んでいます。

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