のせるだけで居酒屋級メニュー。大さじ1の冷奴アレンジ「もう脇役じゃない」「ザクザク」「満足感アップ」

料理・グルメ

2026.07.17

夏になると冷奴を週3で出している、主婦ライターの三木ちなです。豆腐を切って出すだけで食べられる冷奴は、時間がないときの副菜として重宝します。物価高でもお手頃価格なので、定番の節約おかずです。ただ、いつも醤油ばかりだとマンネリすることも……。そこで今回は、いつもの冷奴の満足感が増す「ごはんが進む冷奴アレンジ」をご紹介します。

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冷奴にのっけるだけ

冷奴のアレンジに「ツナ缶」を使う

今回ご紹介するアレンジには、ツナ缶を使います。コクが加わるので、油漬けタイプがおすすめです。
冷奴にのせるだけで、満足感と食べごたえが増します。ごはんも進む、おかず感覚で食べられる一品になりますよ。

ツナ冷奴の作り方

材料

材料

・豆腐……150g
・ツナ缶……大さじ1
・食べるラー油……小さじ1

手順1.豆腐を水切りして、器にのせます

手順1.豆腐を水切りして、器にのせる

手順2.ツナを油ごとのせて、その上に食べるラー油をトッピングします

手順2.ツナを油ごとのせる

ツナ缶の油は、あえて切りません。油もかけることで、ツナの旨味とコクが加わります。

食べるラー油を小さじ1のせる

仕上げに食べるラー油を小さじ1のせたら、ツナ冷奴のできあがりです。

ツナの旨味とラー油の辛味がごはんに合う

ツナ冷奴のできあがり

冷奴というと、どうしても脇役になりがちですが、ツナ冷奴は違います。

ツナの旨味とラー油の辛味が合う

ツナの旨味と食べるラー油のザクザク感が合わさり、ごはんが進む立派なおかずになります。

少し崩しながら食べても◎

少し崩しながら、ごはんと一緒に食べ食べるのもおすすめです。この作り方をベースにして、きゅうりや刻みねぎ、おくらなどの野菜を加えるのもおすすめです。野菜を足すと、サラダ感覚で食べられます。

辛味が苦手な方は、ラー油の代わりにごま油をかけてもおいしいです。いつもの冷奴に飽きたら、ぜひ試してみてくださいね。

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著者

三木ちな

三木ちな

お掃除クリンネスト1級、整理収納アドバイザー1級、節約生活スペシャリスト、歴20年業スーマニア

クリンネスト1級、整理収納アドバイザー1級の資格を保有し、お掃除のプロとして掃除や収納の知識を発信する、子ども3人のママライター。時短家事スペシャリストを受講し、家事や仕事で忙しい人でも「簡単にできるお掃除方法」を得意とする。 また、節約生活スペシャリストとして、食費2万円台で暮らす節約術や、ふるさと納税、業務スーパーのお買い物術などみんなが知りたい情報をいちはやくキャッチしお伝えしています。 腸活アドバイザーの資格を活かし、節約術だけでなく、カラダにいい食費節約術も発信中。

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