【1分クッキング】きゅうりと豆腐をちぎって和えるだけ。包丁不要の「さっぱり和え物」レシピ

料理・グルメ

2026.08.07

1日3回の食事作りに限界を感じている、3児の母の三木ちなです。毎日の献立決めに悩んでいませんか? これだけ暑くて物価高が続いていると、火を使わずに簡単に作れるコスパのいいおかずを取り入れたいもの。そこで今回は、私が普段よく作っている、きゅうりを使った簡単な副菜レシピをご紹介します。

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きゅうりと豆腐で作るさっぱりおかず

今回ご紹介するのは、きゅうりと豆腐をメイン食材に使う、コスパのいい副菜です。作り方も簡単で、ものの1分もあればできあがります。
包丁もまな板も使わないので、洗い物も少なくすみますよ。

「きゅうりと豆腐の塩昆布和え」の作り方

材料

材料

・きゅうり……1本
・豆腐……150g
・塩昆布……10g
・白だし……小さじ1
・白ごま……適量

今回は木綿豆腐を使いましたが、絹でもOKです。

手順1.きゅうりと豆腐をひと口大に手でちぎります

手順1.きゅうりと豆腐を一口大に手でちぎる

ちぎったら、盛り付ける容器に入れましょう。こうすると断面が凸凹になって味が染みやすくなります。

手順2.塩昆布と白だしで味付けしたら、白ごまをふります

手順2.塩昆布と白だしで味付けする

塩昆布と白だしを加えたら、豆腐が崩れないようにさっと混ぜましょう。

白ごまをふる

仕上げに白ごまをふったら完成です。

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塩昆布の旨味が最高に合う!

できあがった「きゅうりと豆腐の塩昆布和え」

パパッと和えるだけで、立派な副菜が完成しました。塩昆布を加えると、しっかり漬け込まなくても旨味が広がります。

さっぱりしているけれど、塩昆布の旨味が引き立つ味わい

きゅうりのシャキシャキ感と豆腐の食感の対比がおもしろい! 白ごまのアクセントもいいですね。
さっと作れるので、おかずがもう少し欲しいときにもおすすめの一品。ぜひ今晩のおかずに試してみてください。

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著者

三木ちな

三木ちな

お掃除クリンネスト1級、整理収納アドバイザー1級、節約生活スペシャリスト、歴20年業スーマニア

クリンネスト1級、整理収納アドバイザー1級の資格を保有し、お掃除のプロとして掃除や収納の知識を発信する、子ども3人のママライター。時短家事スペシャリストを受講し、家事や仕事で忙しい人でも「簡単にできるお掃除方法」を得意とする。 また、節約生活スペシャリストとして、食費2万円台で暮らす節約術や、ふるさと納税、業務スーパーのお買い物術などみんなが知りたい情報をいちはやくキャッチしお伝えしています。 腸活アドバイザーの資格を活かし、節約術だけでなく、カラダにいい食費節約術も発信中。

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