もうやめられない。「大さじ1」かけるだけ。「卵かけごはん」が“とろとろ食感”になるリッチな一杯

料理・グルメ

2026.09.09

週5で卵かけごはんを食べている、主婦ライターの三木ちなです。パパっと食事を済ませたいときは、卵かけごはんをよく作ります。でも、連日続くと「ちょっと味気ない……」「質素すぎる」と思うことも……。そこで今回は、いつもの卵かけごはんが少しリッチになる、簡単アレンジをご紹介します。

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卵かけごはんが“とろっとろ”になる!

今回卵かけごはんに合わせるのは、「ピザ用チーズ」です。電子レンジで温めて、とろけたチーズと卵黄を混ぜて食べるのが、最高においしい……! 朝ごはんにもおすすめです。

「チーズ卵かけごはん」の作り方

材料

材料

・ごはん……茶碗1杯
・卵……1個
・ピザ用チーズ……大さじ1
・めんつゆ……小さじ1

手順1.ごはんにめんつゆをかけて混ぜます

手順1.ごはんにめんつゆをかけて混ぜる

手順2.ごはんの真ん中に卵を割り入れ、つまようじで穴をあけます

手順2.ごはんの真ん中に卵を割り入れ、つまようじで穴をあける

電子レンジで加熱したときに卵が爆発しないよう、黄身に穴をあけましょう。

手順3.ピザ用チーズをかけたら、ラップをして電子レンジで温めます

手順3.ピザ用チーズをかける

ピザ用チーズは、黄身を囲むように白身にだけかけます。

ラップをして電子レンジ(600W)で1分半温める

筆者は600Wで1分半加熱しましたが、様子を見ながら調整してください。

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とろけたチーズと卵が濃厚!

できあがった「チーズ卵かけごはん」

作り方はシンプルなのですが、その味わいはぜいたく。とろけたチーズと卵の組み合わせが、やみつきになります。

黄身を崩しながら食べてみて

食べるときは、ぜひ黄身を崩しながら食べてみて! とろとろの黄身に、とろけたチーズとごはんが合わさると、まるでドリアのような満足感があります。

めんつゆのだし感も合う

めんつゆで味付けしているので、ふわっとだしの風味もします。洋食っぽさの中に、絶妙な和テイストが感じられるのもポイントです。

筆者は普段、チーズたっぷりの料理を食べると少し重く感じるのですが、めんつゆで和の味に仕上げているので軽く食べられました。

いつもの卵かけごはんに、手間と材料をほんの少し足すだけで試せるので、ぜひ作ってみてください。

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著者

三木ちな

三木ちな

お掃除クリンネスト1級、整理収納アドバイザー1級、節約生活スペシャリスト、歴20年業スーマニア

クリンネスト1級、整理収納アドバイザー1級の資格を保有し、お掃除のプロとして掃除や収納の知識を発信する、子ども3人のママライター。時短家事スペシャリストを受講し、家事や仕事で忙しい人でも「簡単にできるお掃除方法」を得意とする。 また、節約生活スペシャリストとして、食費2万円台で暮らす節約術や、ふるさと納税、業務スーパーのお買い物術などみんなが知りたい情報をいちはやくキャッチしお伝えしています。 腸活アドバイザーの資格を活かし、節約術だけでなく、カラダにいい食費節約術も発信中。

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