楠部 静代
セラピスト・ヨガインストラクター
自分らしく健康で笑顔の毎日をサポート!
セラピスト・ヨガインストラクター・3人のママ(10・8・5歳)楠部静代です。神奈川・オンラインを中心にママの為のヨガレッスン・癒しイベントを定期開催中。
IHTA認定ヨガインストラクター・
チャイルドボディセラピスト・
ベビトレヨガインストラクター・
JHRS認定リフレクソロジープロライセンス実技士・
AEAJ認定アロマテラピーアドバイザー
たれた「お尻」がぐっと引き上がる!3分ストレッチ【40歳からカラダを引き締める】
心と体
2023.10.04
痩せ体質に変わる。1日たった3分の【股関節ほぐし】
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2023.09.27
時間もお金もかけずに「ぽっこりお腹」が凹むお腹痩せの最短ルート
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2023.09.13
たった1分なのに【脂肪燃焼効果が絶大!】イチオシ“股関節ストレッチ”
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2023.09.06
ラクしてやわらかい「股関節」を手に入れる方法
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2023.08.30
【お腹がぽっこり出てる人向け】3分だから続けられる「お腹痩せ運動」
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2023.08.24
朝の「1分習慣」でラクしてお腹痩せする方法
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2023.08.16
寝転がったまま3分だけ!「痩せ体質に変わる」方法
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2023.08.09
寝る前「3分」で変わる。かんたんお腹痩せ習慣
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2023.08.02
【股関節が硬い人だけ見て】「股関節」が柔らかくなる寝ながらストレッチ<脚痩せにつながる!>
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2023.07.26
「お尻」がたれさがってる…人必見!寝ながらできる“1分お尻引き締め運動”
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2023.07.17
たくましすぎる「二の腕」が細くなる!1日3分“二の腕痩せマッサージ”とは?
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2023.07.05
老廃物を流して細い脚を手に入れる!座ってカンタン「3分美脚ストレッチ」
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2023.06.28
「たれたお尻」が上がる。たった3分スキマ時間で出来る“お尻歩き”とは
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2023.06.22
【二の腕痩せ】たった3分“伸ばすだけ”で「二の腕がほっそり」するストレッチ
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2023.06.14
「ぽっこりお腹」に効果絶大。寝ながらできる3分お腹痩せ運動
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2023.06.07
「股関節」が硬いと足が太くなる。たった1分“股関節を柔らかくする”簡単ストレッチ
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2023.05.31
夏までに「お尻」が引き締まる!“たった2分のお尻ストレッチ”
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2023.05.24
【二の腕痩せ】1日たった2分。たぷたぷの二の腕を引き締める方法
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2023.05.17
「ぽっこりお腹」が細くなる。忙しいあなたもできる“たった3分のお腹やせストレッチ”
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2023.05.03
ぽっこりお腹が凹む。寝ながらゆらすだけの“お腹痩せ運動”
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2023.04.27