ライタープロフィール
楠部 静代
セラピスト・ヨガインストラクター
自分らしく健康で笑顔の毎日をサポート！
セラピスト・ヨガインストラクター・3人のママ（10・8・5歳）楠部静代です。神奈川・オンラインを中心にママの為のヨガレッスン・癒しイベントを定期開催中。
IHTA認定ヨガインストラクター・
チャイルドボディセラピスト・
ベビトレヨガインストラクター・
JHRS認定リフレクソロジープロライセンス実技士・
AEAJ認定アロマテラピーアドバイザー
楠部 静代さんの記事一覧
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「ぽっこりお腹」に効果絶大。寝ながらできる3分お腹痩せ運動
心と体
2023.06.07
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「股関節」が硬いと足が太くなる。たった1分“股関節を柔らかくする”簡単ストレッチ
心と体
2023.05.31
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夏までに「お尻」が引き締まる！“たった2分のお尻ストレッチ”
心と体
2023.05.24
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【二の腕痩せ】1日たった2分。たぷたぷの二の腕を引き締める方法
心と体
2023.05.17
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「ぽっこりお腹」が細くなる。忙しいあなたもできる“たった3分のお腹やせストレッチ”
心と体
2023.05.03
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ぽっこりお腹が凹む。寝ながらゆらすだけの“お腹痩せ運動”
心と体
2023.04.27
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ふくらはぎの「老廃物」が流れて脚がほっそり！寝たまま3分“むくみ解消ストレッチ”
心と体
2023.04.19
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熟睡できる！寝る前3分の簡単ストレッチ。睡眠の質が劇的アップ！
心と体
2023.04.12
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股関節の詰まり解消で「ぽっこりお腹」が凹む！“たった2分の股関節ストレッチ”
心と体
2023.04.05
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【ふくらはぎのむくみが消える】寝る前たった3分！むくみに効果絶大ストレッチ
心と体
2023.03.29
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やみくもに腹筋するより細くなる。1日3分【ぽっこりお腹が凹む！背中ストレッチ】
心と体
2023.03.22
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太もも痩せの近道！運動苦手さんにおすすめ“前太ももがほっそりする方法”
心と体
2023.03.08
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腹筋運動は苦手…。そんなあなたに試してほしい「ぽっこりお腹」を無くす“3分骨盤ストレッチ”
心と体
2023.03.01
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食べる量減らしても痩せない…。もしかしたら「冷え」が原因かも。痩せ体質に変わる“足裏ほぐし”
心と体
2023.02.22
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「股関節」をやわらかくするとメリットがいっぱい！お腹痩せ“寝ながら股関節ストレッチ”
心と体
2023.02.15
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たった2分「体を伸ばすだけ？」40歳からの“むくんだ脚”をほっそりさせる方法
心と体
2023.02.08
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硬くなった「股関節」をやわらかくして脚痩せする方法
心と体
2023.02.01
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40代のしぶとい“ぽっこりお腹”が凹む！たった3分「冬のお腹痩せ運動」
心と体
2023.01.25
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たれたお尻が丸く引き締まったお尻に変わる！【１分】ヒップアップ運動
心と体
2023.01.18
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“ぽっこりお腹”を凹ます！たった3分「骨盤運動」とは
心と体
2023.01.11
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“たれたお尻”が引きあがる！たった2分の「カンタン運動」とは
心と体
2023.01.04