楠部 静代
セラピスト・ヨガインストラクター
自分らしく健康で笑顔の毎日をサポート!
セラピスト・ヨガインストラクター・3人のママ(10・8・5歳)楠部静代です。神奈川・オンラインを中心にママの為のヨガレッスン・癒しイベントを定期開催中。
IHTA認定ヨガインストラクター・
チャイルドボディセラピスト・
ベビトレヨガインストラクター・
JHRS認定リフレクソロジープロライセンス実技士・
AEAJ認定アロマテラピーアドバイザー
たった1分「しゃがむだけ?」40歳からの“ぽっこりお腹”を凹ます方法
心と体
2022.11.02
たった1分“お尻リンパ流し”でたるんだお尻を引き上げる!
心と体
2022.10.26
ダイエット成功の近道は「足裏」にあった。ボールでカンタン“足裏ほぐし”
心と体
2022.10.19
「お腹のハミ肉」に効く“1分背中ほぐし”とは
心と体
2022.10.12
ぽっこりお腹が変わる!座って1分ねじるだけ“かんたんお腹痩せ習慣”とは
心と体
2022.10.05
40代の女性必見!小尻になる「1分座ったまま股関節ほぐし」
心と体
2022.09.28
しぶとい「ぽっこりお腹」撃退!たった3分なのに効く“かんたんお腹痩せ運動”
心と体
2022.09.20
前ももの“しぶといむくみや脂肪”を撃退!座りながらできる「前ももほぐし」
心と体
2022.09.15
ぽっこりお腹をぺたんこに。寝ながら3分“かんたんお腹痩せストレッチ”
心と体
2022.09.09
座って前にたおれるだけ!股関節がみるみる柔らかくなる”かんたん股関節ほぐし”
心と体
2022.09.06
ぽっこりお腹が凹む!寝ながらできる「お尻上げ運動」
心と体
2022.08.25
1日たった2分で「くびれ」をつくる。寝ながらカンタンくびれ筋トレ!
心と体
2022.08.11
痩せ体質に変わる!たった1分“肩甲骨ほぐしストレッチ”
心と体
2022.08.03
太ももとお尻の境目をつくる!寝る前1分“スキマ時間のかんたん運動”
心と体
2022.07.27
足が痩せない原因は股関節かも。「股関節」が柔らかくなる1分ストレッチ
心と体
2022.07.20
ほっそり「ふくらはぎ」に変わる!寝る前“かんたん脚ほぐし”
心と体
2022.07.14
「ぽっこりお腹」がへこむ。腹筋運動の前にやってほしい!たった1分“お尻歩き運動”とは
心と体
2022.06.29
“たれたお尻”は卒業!寝る前1分「お尻ほぐし」で上向きお尻に変わる。
心と体
2022.06.15
むくみやすい6月に。たった1分“ふくらはぎほぐしストレッチ”でほっそり脚に!
心と体
2022.06.02
半袖になると目立つ「たるんだ二の腕」がキュッと細くなる“1分かんたんヨガ”
心と体
2022.05.27
何をしても脚が細くならない…。脚痩せに効く「股関節ほぐし」とは #脚やせ3ステップ
心と体
2022.05.19