材料全部混ぜて“40秒レンチン”するだけ!魚肉ソーセージのうまうま【1分レシピ】「塩気と旨味が最高」

料理・グルメ

2026.09.22

簡単でおいしいおかずを作りたい、主婦歴13年でWebライターの三木ちなです。「今日のおかず、ちょっとボリュームが足りないんだよなぁ……」。そんなときは、魚肉ソーセージの出番です。千切りキャベツと合わせてひと手間加えると、食べごたえのある一品になりますよ。

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「魚肉ソーセージと千切りキャベツの中華蒸し」の作り方

材料

材料

・魚肉ソーセージ……1本
・千切りキャベツ……100g
・オイスターソース…大さじ1
・おろししょうが……小さじ1
・塩こしょう……適量

今回は、市販の千切りキャベツを使いました。まな板や包丁を使わずに作れるので、時短したいときにおすすめです。

手順1.魚肉ソーセージをカットして、千切りキャベツと合わせて深さのある器に入れます

手順1.魚肉ソーセージをカットして、千切りキャベツと合わせて深さのある器に入れる

魚肉ソーセージは、キッチンばさみで切るとラクです。

手順2.調味料をすべて入れて混ぜたら、ふんわりラップをかけて電子レンジ(600W)で40秒加熱します

手順2.調味料をすべて入れて混ぜたら、ふんわりラップをかけて電子レンジ(600W)で40秒加熱する

オイスターソース・おろししょうが・塩こしょうを加えて、しっかり混ぜます。

ラップをかけて、電子レンジで加熱する

あとは、ラップをかけて電子レンジで加熱するだけです。

魚肉ソーセージのいい出汁が出てる!

できあがった「魚肉ソーセージと千切りキャベツの中華蒸し」

できあがった「魚肉ソーセージと千切りキャベツの中華蒸し」がこちら。まったく手間をかけていませんが、魚肉ソーセージを加えるとしっかりボリュームが出ますね。

魚肉ソーセージの塩気と旨味でごはんが進む

オイスターソースで仕上げているので、味付けはしっかりめです。魚肉ソーセージの塩気と旨味も加わって、ごはんが進むおかずに仕上がっています。

しょうがが入ると、さっぱりとして後味が重くなりません。しょうがが好きな方は、少し多めに入れてもいいかも!

材料を全部ボウルに入れてレンジにかけるだけなので、「何かもう一品ほしいな」というときにも作りやすいです。ぜひ今晩のおかずに作ってみてください。

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著者

三木ちな

三木ちな

お掃除クリンネスト1級、整理収納アドバイザー1級、節約生活スペシャリスト、歴20年業スーマニア

クリンネスト1級、整理収納アドバイザー1級の資格を保有し、お掃除のプロとして掃除や収納の知識を発信する、子ども3人のママライター。時短家事スペシャリストを受講し、家事や仕事で忙しい人でも「簡単にできるお掃除方法」を得意とする。 また、節約生活スペシャリストとして、食費2万円台で暮らす節約術や、ふるさと納税、業務スーパーのお買い物術などみんなが知りたい情報をいちはやくキャッチしお伝えしています。 腸活アドバイザーの資格を活かし、節約術だけでなく、カラダにいい食費節約術も発信中。

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