【1分クッキング】鮭フレークと合わせるだけ!超簡単なのに満足感がすごい“茶碗ひとつのアレンジレシピ”

料理・グルメ

2026.09.25

簡単でおいしいおかずを作りたい、主婦歴13年でWebライターの三木ちなです。週5で卵かけごはんを食べている私。もちろん好きで食べているのですが、たまに少し違うランチを食べたくなる日もあります。でも、時間と手間はかけたくない……。そこで、冷蔵庫にたまたま入っていた材料を使って、「茶碗ひとつのランチレシピ」を考案してみました。

広告

「鮭バターごはん」の作り方

材料

材料

・ごはん……茶碗1杯
・鮭フレーク……大さじ1
・バター風味マーガリン(バターでもOK)……5g
・醤油……適量

今回は、チューブタイプのバター風味マーガリンを使いました。

手順1.ごはんを茶碗に盛り、真ん中をくぼませてバター風味マーガリンをのせます

手順1.ごはんを茶碗に盛り、真ん中をくぼませてバターをのせる

マーガリンが溶けやすくなるよう、しっかり真ん中にのせるのがコツです。

手順2.鮭フレークと醤油をかけます

手順2.鮭フレークと醤油をかける

鮭フレークは、バター風味マーガリンのまわりにかけてください。

バターの上に醤油をかけたらできあがり

バター風味マーガリンの上に醤油をかけたらできあがりです。鮭フレークにも塩気があるので、醤油はほんの少しかけるだけでOKです。

全体をよく混ぜて召し上がれ!

できあがった「鮭バターごはん」

見た目を気にせず、全体をしっかり混ぜてから食べてみてください。

バター風味マーガリンはごはんの熱ですぐに溶ける

バター風味マーガリンがごはんの熱で溶け、鮭と一体化しますよ。

鮭フレークをごはんにかけたときとは違うリッチさが出る

鮭の塩気にバターのコクが加わって、間違いないおいしさ。鮭とバターは、とっても相性がいいんです。そこに醤油の味も加わるので、少ない材料でもしっかり満足できる1杯になります。

ただ鮭フレークだけをごはんにかけたときとは違う、‟リッチさ”が出るのは、やっぱりバターがなせるワザですね……! バターの豊かな香りもしっかり感じられます。

簡単にアレンジしたい時に試してみて

特別な料理というわけではありませんが、家にあるもので簡単に作れて、普段のごはんをちょっと違った感じで食べたいときにちょうどいいアレンジです。ぜひ作ってみてください。

広告
Googleにsaitaをお気に入り登録する saita(サイタ)に を入れるだけ!

著者

三木ちな

三木ちな

お掃除クリンネスト1級、整理収納アドバイザー1級、節約生活スペシャリスト、歴20年業スーマニア

クリンネスト1級、整理収納アドバイザー1級の資格を保有し、お掃除のプロとして掃除や収納の知識を発信する、子ども3人のママライター。時短家事スペシャリストを受講し、家事や仕事で忙しい人でも「簡単にできるお掃除方法」を得意とする。 また、節約生活スペシャリストとして、食費2万円台で暮らす節約術や、ふるさと納税、業務スーパーのお買い物術などみんなが知りたい情報をいちはやくキャッチしお伝えしています。 腸活アドバイザーの資格を活かし、節約術だけでなく、カラダにいい食費節約術も発信中。

この記事をシェアする

気になるタグをチェック!

saitaとは
広告

人気記事ランキング

ランキングをもっと見る