なぜ年齢を重ねると痩せづらくなる？
アラフォー世代の痩せづらさの原因は、代謝の低下・ホルモンバランスの乱れが考えられます。
長時間のデスクワークや運動不足などの生活習慣に加え、35歳頃から女性ホルモンの1種エストロゲンが減少することで、筋肉量が減少し代謝が低下。その為、食事制限や運動だけに頼るダイエットは、結果が出にくくなります。
また、女性ホルモンと自立神経の司令塔である脳にストレスがかかることも、食欲増加につながり太る原因となります。
足は美と健康の土台！
身体を支える土台である足は、第二の心臓と言われていて全身の臓器や器官が地図のように反射投影されていると考えられています。
これをREFLEX（反射）＋OLOGY（学問）、リフレクソロジーといいます。
足裏にある反射区を刺激することで、代謝アップ・ホルモンや自律神経のバランスを整える・睡眠力アップ・免疫力アップ・コリや痛みの解消など、様々な効果が期待できる健康法です。
アラフォー世代の痩せにくくなった原因に、根本からアプローチすることができるため、ダイエットの近道といえるのです。
座ってできるフットリフレで、ダイエット！
- 両手で右足を包み折り曲げる
- 足指に手指を絡めてにぎる
- 足首を回す
- 足甲を伸ばす
- アキレス腱を伸ばす
- ソーラープレクサスをプッシュ
【ポイント】
- ゆったりとした呼吸に合わせて行います。
- 心地よい力加減で行います。
- 動画より少しスローペースがオススメです。
【注意事項】
- 体調不良・けが・違和感がある場合はおやすみします。
- 食後すぐは控えます。
【期待できる効果】
- 代謝アップ
- 冷え・むくみ改善
- 肩こり・眼精疲労改善
- ホルモンバランスを整える
- 自律神経を整える
- 睡眠力アップ
- 免疫力アップ
- けがの予防など
足のケアを毎日の習慣に！
簡単におうちでできて、様々な効果が期待できるフットリフレ。
お風呂あがりや寝る前のリラックスタイム、運動前のウォーミングアップにもオススメです。
手の平で自分自身を癒しながら向き合う時間。土台から整える事が美と健康の近道です！
ぜひお試しください。
※表示価格は記事執筆時点の価格です。現在の価格については各サイトでご確認ください。
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