バスタイムヨガで心身のデトックスを！
LAVAとパーソナライズ入浴剤「DAY TWO エプソム ソルト」がコラボレーションし、入浴剤の香りを活かした「香りのバスタイムヨガ」を考案しました。入浴中とお風呂上がりの2種類ありますが、 今回は入浴中におすすめのヨガをホットヨガスタジオLAVAインストラクターの横田佳代子さんに教えてもらいました。
ゆったりとした呼吸に合わせて、無理なく心地よく身体を動かしながら、1日頑張った心と体を丁寧にほぐし、ゆるめていきます。
呼吸が深まり副交感神経が優位になる為、リラックス効果絶大！
終わった頃には全身ぽかぽかに温まり、心身共にデトックス効果が期待できます。
ハードな動きはないため、運動が苦手な方・身体が硬い方・ヨガ初心者さんなど、誰でも気軽に取り入れやすい内容です。ぜひ、5分間チャレンジしてみませんか？
【ＤＡＹＴＯＷコラボ】ヨガ×入浴「香りのバスタイムヨガ」お風呂ホットヨガでリフレッシュ篇
【ヨガポーズ3選】
- 体側伸ばしのポーズ
脇の下ストレッチ、内臓活性化
- ゆりかごのポーズ
おしり・股関節周りストレッチ、骨盤周りの血行促進
- 花輪のポーズ
足首・股関節周り・背中ストレッチ、腹部引き締め
【ポイント】
- ゆったりとした呼吸に合わせて行いましょう。
- 伸びている部位を意識して行うと効果が高まります。
【注意事項】
- 心地よいと感じる範囲で、無理なく行いましょう。
- 食後すぐは控えましょう。
- 水分補給をしましょう。
【期待できる効果】
- 血行促進・代謝アップ
- 冷え・むくみ改善
- 心身のリラックス・リフレッシュ
- ホルモンバランスを整える
- 自律神経を整える
- 姿勢改善
- 睡眠の質アップ
- デトックスなど
美と健康のためにヨガを習慣に！
１日頑張った自分を自分で癒す5分間ヨガタイム。
呼吸に合わせてゆったりとヨガを行い、脳・心・体、全ての緊張をゆるめることで、血行が促進され、心身共にデトックス効果が期待できます。お風呂の中・お風呂上がり・ベットの上でもOK！ 1日の終わりのルーティンにヨガを取り入れて、寒さと年齢に負けない心と身体づくりをしませんか？
継続することで、美姿勢やしなやかなボディラインも手に入るかも。ぜひお試しください！
教えてくれたのは：横田佳代子さん(LAVAトップインストラクター)
※表示価格は記事執筆時点の価格です。現在の価格については各サイトでご確認ください。
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