今回紹介するピーマンレシピ
- 無限ピーマン
- ピーマンのおかかポン酢和え
- ピーマンと塩昆布のツナマヨサラダ
- ピーマンのツナピザ風
- うずらピーマン
- ピーマンのオイスター炒め
- ピーマンとウインナーのバタケチャ炒め
１．無限ピーマン
１．細切りにしたピーマン（2個分）にツナ（2分の1缶）、鶏がらスープの素（小さじ4分の1）を加えてよく混ぜたら、600wの電子レンジで約1分加熱。
２．麺つゆ（3倍濃縮タイプを少々）、かつお節（パック1袋）、いりごま（少々）、ごま油（大さじ2分の1）を加えてよく混ぜたら、無限ピーマンの完成！
２．ピーマンのおかかポン酢和え
１．細切りにしたピーマン（2個分）を600wの電子レンジで1分加熱し、冷水にさらして色止めをしたら、水分をふき取ります。
２．ポン酢（大さじ2分の1）、すりごま（小さじ１）、かつお節（パック1袋）を加えて混ぜたら、ピーマンのおかかポン酢和えの完成！
３．ピーマンと塩昆布のツナマヨサラダ
１．細切りにしたピーマン（2個分）を600ｗの電子レンジで1分加熱し、冷水にさらして色止めをしたら、水分をふき取ります。
２．塩昆布（ひとつまみ）、ツナ（2分の1缶）、マヨネーズ(小さじ２)、いりごま（適量）を加え、混ぜたらピーマンと塩昆布のツナマヨサラダの完成！
４．ピーマンのツナピザ風
１．ツナ(2分の1缶)にマヨネーズ（小さじ２）塩コショウ（少々）を加え、ツナマヨを作ります。
２．ピーマン（1個）を半分にカットし、ヘタと種を取り除いたところに、ツナマヨを詰めます。お好みでミックスチーズをのせてください。
３．トースター（280℃）で４～５分焼きましょう。
５．うずらピーマン
１．1.5mmほどの輪切りにし、種を取り除いたピーマンを油を塗ったアルミホイルの上に乗せ、うずらのたまごを輪っかの中に入れます。
黄身にようじで５か所、穴をあけておきましょう。
２．トースター（280℃）で２～３分焼きます。
６．ピーマンのオイスター炒め
１．ごま油（大さじ2分の1）を入れて熱したフライパンに細切りにしたピーマン（2個）を入れ、おろしにんにく(少々)、鶏がらスープの素（少々）を加えたらよく炒めます。
２．最後にオイスターソース（少々）を入れて炒め合わせたら完成。
お肉も一緒に炒めると、食べごたえのある立派な一品になります！
７．ピーマンとウインナーのバタケチャ炒め
１．1cmほどの輪切りにしたウインナー（1本）をバター（小さじ１）を入れて熱したフライパンで焼き、角切りにしたピーマン（1個）を加えて炒めましょう。
２．塩コショウ（少々）、ケチャップ（小さじ１）で味付けしたら、完成！
どのレシピも手間がかからず、あっという間に完成しちゃう手軽さ！ 鮮やかな緑色が加わるとお弁当の色味もパッと明るくなりますよ。これらのレシピにさらに手を加えて、アレンジしてもOK。いろいろ試してみてくださいね。
詳しいレシピは動画でチェック！
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