「サバ缶とチーズのおにぎり」の作り方(調理時間:3分)

保存食のサバ缶があれば、おにぎりを作りたいときにすぐに使えるので便利です。今回、サバ缶の種類は “みそ煮タイプ”を使用しました。

材料(1人分)

• ごはん……お茶碗1杯分（150g）
• サバ缶のサバ（みそ煮）……15g
• プロセスチーズ……1個
• 白ごま……大さじ2分の1

準備

サバは汁気を切り、食べやすい大きさにほぐします。
チーズは1cm角にカットしておきましょう。

作り方

1.ごはんに、サバ、チーズ、白ごまを混ぜ合わせます。

2.具材を混ぜ合わせたごはんをラップに包んで、おにぎりにします。

器に盛ってできあがりです。

「サバ缶とチーズのおにぎり」の作り方をご紹介しました。栄養たっぷりなサバ缶を使ったおにぎりは、火を使わないのでラクチン。チーズと一緒に食べればまろやかな味が満喫できます。ぜひ作ってみてくださいね。