冷蔵庫に余っている調味料と絡めるだけ!夏バテ予防に食べたい「なす」レシピ

料理・グルメ

2024.07.20

時短&簡単料理を得意としている食育実践プランナーの坂本リエです。 余分な塩分や水分、体の熱を体外に排出してくれるカリウムを含む「なす」。夏バテの予防も期待できます。5分で作れる簡単レシピを紹介します。

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「なすの焼肉」の作り方(調理時間:5分)

なすを焼いたらタレを絡めるだけ。
焼き肉のタレを使うことで簡単に味付けが決まります。
濃厚な味わいでご飯もお酒も進みますよ。

材料(1人分)

なすの焼き肉

  • なす……1本
  • 焼き肉のタレ……大さじ1
  • 鶏ガラスープの素……小さじ2分の1
  • 白いりゴマ……適量
  • ラー油……適量

下準備

なすは縦に薄切りし、水にさらしたら水気を拭き取ります。

作り方

1.フライパンにゴマ油小さじ2(分量外)を中火で熱し、なすの両面に焼き色がつくまで焼きます。
焼き肉のタレと鶏ガラスープに素を入れて絡めます。

なすの焼肉

2.器に盛り、白いりゴマをちらし、ラー油をかけたらできあがり。

なすの焼肉

「なすの焼肉」をご紹介しました。
大葉をのせてもおいしく召し上がれます。
ぜひ作ってみてください。

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著者

坂本リエ

坂本リエ

小学生の女の子ママ。 食育実践プランナーの資格を持っています。 時短&簡単料理が得意で、炊飯器が相棒です。 おいしいもの好きで新商品に敏感。 コンビニ、カルディ、業務スーパーをよくパトロールしています。

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