「ブロッコリーとチーズのとろろ昆布おにぎり」の作り方(調理時間:3分)

ブロッコリーとチーズのおにぎりにプラスするのは、水溶性食物繊維がたっぷりとれる「とろろ昆布」です。ふんわりとやさしい風味が添えられることで、食べて癒される一品に仕上がります。

材料(1人分)

• ごはん……お茶碗1杯分（150g）
• 茹でブロッコリー（冷凍食品でも代用可）……大さじ1分
• プロセスチーズ……小分けサイズ1個
• とろろ昆布……ひとつかみ

準備

茹でブロッコリーは食べやすいサイズに、プロセスチーズは1cm角にカットします。

作り方

1.ごはんに、ブロッコリー、チーズ、とろろ昆布を混ぜ合わせます。濃いめの味付けがお好みの方は少量の「塩」（分量外）を加えてご調整ください。

2.具材を混ぜたごはんをラップに包んで、おにぎりにします。

器に盛ったらできあがりです。

「ブロッコリーとチーズのとろろ昆布おにぎり」の作り方をご紹介しました。おにぎり1個で、野菜をはじめとする栄養食材を手軽に食べられます。ぜひ試してみてくださいね。