めんつゆと鰹節のうまみがたまらない…!卵と一緒に炒めるとおいしい“旬の食材”を使った健康レシピ

料理・グルメ

2025.09.20

時短&簡単料理を得意としている食育実践プランナーの坂本リエです。 きのこは食物繊維が豊かで、腸内環境を整えることで免疫機能を支える可能性があります。卵は良質なタンパク質源であり、体の免疫細胞をつくる材料として役立ちます。そこで今回は「和風きのこのたまごとじ」を紹介します。5分で作れる時短レシピです。

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「和風きのこのたまごとじ」の作り方(調理時間:5分)

きのこを炒めたら卵でとじるだけの簡単レシピ。
めんつゆと鰹節のうまみが染み込んでいて、箸が止まらない一品です。
ご飯のおかずにも、お酒のおつまみにもぴったりですよ。

材料

和風きのこのたまごとじ

  • きのこ……2分の1パック
  • 卵……2個
  • 細ねぎ(小口切り)……適量
  • 鰹節……ひとつかみ
  • めんつゆ(2倍濃縮)……大さじ1
  • ごま油……大さじ1

下準備

卵は溶き、めんつゆと鰹節を加えて混ぜ合わせます。
きのこは石づきを取り、手でほぐします。

作り方

1.中火で熱したフライパンにごま油を入れ、きのこを炒めます。
火が通ったら溶いた卵をいれてとじます。

和風きのこのたまごとじ

2.卵がお好みの固さになったら火を止めて器に盛り、細ねぎをちらしたらできあがり。

和風きのこのたまごとじ

「和風きのこのたまごとじ」を紹介しました。
きのこは舞茸やえのきといったほかのきのこでも代用可能です。
ぜひ作ってみてください。

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著者

坂本リエ

坂本リエ

小学生の女の子ママ。 食育実践プランナーの資格を持っています。 時短&簡単料理が得意で、炊飯器が相棒です。 おいしいもの好きで新商品に敏感。 コンビニ、カルディ、業務スーパーをよくパトロールしています。

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