食物繊維たっぷり!ご飯に混ぜるとおいしくなる黄色い食材とは?「腸活にぴったり」

料理・グルメ

2025.11.26

時短&簡単料理を得意としている食育実践プランナーの坂本リエです。 保存が効いていつでも使いたいときに使える便利なコーン缶。食物繊維もたっぷり含まれているので腸活にもおすすめです。そこで今回は「コーン塩バター混ぜご飯」を紹介します。食べたいときにすぐに食べられるレシピです。

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「コーン塩バター混ぜご飯」の作り方(調理時間:5分)

温かいご飯にすべての材料を混ぜ合わせるだけ。
コーンの甘みと塩気に加えて、ピリッとした辛さがアクセントになっています。
冷めてもおいしいので、おにぎりにもおすすめです。

材料(1杯分)

コーン塩バター混ぜご飯

  • 白ご飯……茶碗1杯
  • コーン……大さじ2~3
  • バター……5g
  • 塩……少々
  • ブラックペッパー……少々

作り方

1.ボウルにご飯、缶汁を切ったコーン、バター、塩を入れて混ぜます。

コーン塩バター混ぜご飯

2.茶碗に盛り、ブラックペッパーをかけたらできあがり。

コーン塩バター混ぜご飯

「コーン塩バター混ぜご飯」をご紹介しました。
ツナを加えるとボリュームが出ておすすめです。
ぜひ作ってみてください。

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著者

坂本リエ

坂本リエ

小学生の女の子ママ。 食育実践プランナーの資格を持っています。 時短&簡単料理が得意で、炊飯器が相棒です。 おいしいもの好きで新商品に敏感。 コンビニ、カルディ、業務スーパーをよくパトロールしています。

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