「白菜ツナサラダ」の作り方

<材料>
白菜…1/3個
ツナ…1缶
めんつゆ…大さじ1
すりごま…大さじ1

〇準備
白菜をざく切りにする。

<作り方>

1．耐熱容器などに白菜を入れ、ふんわりラップをして600Wの電子レンジで4分加熱し、粗熱が取れたら残りの材料を入れて混ぜ合わせる。

2．器に盛り、かつお節といりごまをかけたらできあがり。

耐熱容器に白菜を入れて、ふんわりとラップをし600Wの電子レンジで4分加熱します。
粗熱が取れたらツナ缶(汁ごと)、すりごま、めんつゆを入れて混ぜ合わせるだけと簡単にできあがりました。
白菜のシャキシャキっとした食感がたまらないです。
めんつゆで味付けするので甘みのある仕上がりです。
あっさり食べたいときは醤油やポン酢でも◎
ツナの汁が気になる方は入れなくてもOK。
ツナは塩昆布にしてもおいしいですよ。
白菜は手でちぎると洗い物が少なく済みます。
 

「白菜のミルク味噌スープ」の作り方

<材料>
白菜…1/3個
玉ねぎ…1/4個
ブロックベーコン…6枚
味噌…大さじ1
顆粒だしの素…小さじ1
牛乳…300ml

〇準備
白菜をざく切りにし、ブロックベーコンは食べやすい大きさに切る。

<作り方>

1.熱した鍋にベーコン、玉ねぎを入れ炒める。

2.白菜を加えて炒める。

3.牛乳、だしの素、味噌を加えて白菜をお好みの硬さまで煮込む。
4.器に盛り付けあればブラックペッパーをかけたらできあがり。

熱した鍋に油をひかずにベーコン、玉ねぎ、白菜を入れて炒めます。
火が通ったら牛乳、ほんだし、味噌を加え、白菜が好みの硬さになったらできあがりです。
シャキシャキと食感が残っていた方が、噛み応えがあっておすすめ。
食欲がないときはとろとろに煮込むと食べやすくなります。
ベーコンはブロックでなくても、ウィンナーや豚バラ肉などお好みのものでOK。
最後に水溶き片栗粉を入れてとろみをつけてもおいしいです。
仕上げにブラックペッパーをかけましたが、チーズをかけるなどアレンジを楽しんでください。

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