夜「オクラ」を調味料に漬けて放置するだけ!朝食は冷蔵庫から出すだけレシピ

料理・グルメ

2022.09.14

忙しい朝は、少しでも時短で朝ごはんやお弁当を作れると嬉しいですよね。今回は、夜漬けるだけで朝の準備がラクになるオクラを使ったレシピをご紹介します。

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ご飯のお供にもぴったり!オクラの柚子胡椒和え

材料

  • オクラ       6本
  • 麺つゆ(2倍濃縮)  大さじ2
  • 柚子胡椒(チューブ)  2cm
  • 水         大さじ1
  • すりごま      小さじ1

作り方

1. オクラを塩で板ずりして綺麗に洗い、産毛や汚れを取り除きます。
2. オクラを電子レンジ(600W)で1分半ほど加熱し、輪切りにします。

3. 容器に麺つゆ、水、柚子胡椒を加えて混ぜ、その中にオクラをいれ、よく混ぜます。


4. 冷蔵庫に入れて一晩置きます。
5. お皿に盛りつけたら、上からすりごまをかけてできあがりです。
オクラオクラオクラオクラ

柚子胡椒の風味がおいしい

オクラの粘りが麺つゆと柚子胡椒のタレを絡めてくれます。熱々のご飯にかけたら、ご飯がどんどん進む、お供になります。簡単に作ることができるので、ぜひ試してみてくださいね。

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著者

悠美

悠美

石川県の能登半島に暮らし、旬の野菜や地魚を捌きながら地産地消を楽しむ3児の母。 「能登の料理家」として、クックパッドアンバサダー2026も務めています。 発酵食をこよなく愛し、発酵食エキスパート1級を取得。NHK「激突メシあがれ」や地元メディア等では、能登の宝である魚醤「いしる」や麹調味料をはじめとした、地域の魅力を伝えるレシピを多数披露。また、食べ盛りの子どもたちの胃袋を満たすため、安くておいしい「時短・節約レシピ」の研究にも日々励んでいます。

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