「お味噌汁」に入れるとさらに栄養満点になる【腸がよろこぶ飲み物】とは?

料理・グルメ

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 味噌汁

2023.11.05

毎日の食卓では、お味噌汁が定番という人も多いかと思いますが、そのお味噌汁にあるものを加えると、なめらかな飲み心地になり、さらに栄養満点になります。そんないつものお味噌汁に加えるプラス食材とは「豆乳」です。今回は豆乳を加えたお味噌汁をご紹介します。

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飲み心地がなめかな豆乳みそ汁

材料(5人分)

  • さつまいも  中1本(約300g)
  • しめじ    1パック
  • 和風だしの素 小さじ2
  • 水      700ml
  • 豆乳     200ml
  • 味噌     大さじ2
  • 小葱     お好みで

作り方

1. さつまいもを綺麗に洗い、皮を剥いたら食べやすい大きさに切ります。
さつまいも
2. しめじの石突を取り、小房に分けます。
3. 鍋に、だしの素、水、さつまいも、しめじを加えて煮ます。
みそ汁
4. さつまいもが柔らかくなったら、豆乳、味噌を加えて弱火で加熱します。
味噌汁
味噌汁
5. お椀に盛り付けたら、小葱を加えてできあがりです。
味噌汁

味噌汁だけれどクリーミーなスープに変身

作り方は、普段のお味噌汁と変わりはありませんが、豆乳を加えることでなめらかでクリーミーなスープに変身します。豆乳のにおいは味噌で気にならなくなりますよ。いつものお味噌汁のお水の一部を豆乳に変えるだけで作れるので、ぜひ試してみてくださいね。

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著者

悠美

悠美

基本ズボラ、面倒くさがり屋の3児の母。いしかわ観光特使&輪島観光サポーターに就任。2010&2012年楽天トラベルマイスター受賞のWEB担当!ロンドンブーツ田村淳の大人の小学校1期生。 発酵食エキスパート1級。妊娠~出産で料理は安く美味しく体に良い食事がしたいので、田舎の珍しい野菜や魚なども使いつつ、手抜きはしつつも美味しい料理を家族に食べてもらいたいと考えて燃える日々。また節約大好きで日々家族の為に調査研究中

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