食物繊維たっぷり!“舞茸”の腸がよろこぶレシピ「帰宅後10分でできる」

料理・グルメ

2026.01.12

時短&簡単料理を得意としている食育実践プランナーの坂本リエです。 舞茸は旨味たっぷりで食物繊維を多く含んでいるので、腸内環境を整えてくれます。そこで今回は「舞茸の塩唐揚げ」を紹介します。下味をつけたら揚げ焼きするだけと超簡単。カリッと香ばしく、お酒もご飯も進みます。

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「舞茸の塩唐揚げ」の作り方(調理時間:10分)

舞茸に下味をつけたら揚げ焼きするだけ。
舞茸ならではの豊かな香りに、鶏ガラの旨味が染み込んでいます。
シンプルな味わいで飽きが来ません。

材料(2人分)

舞茸の塩唐揚げ

  • 舞茸……1パック
  • 酒……大さじ1
  • 鶏ガラのスープの素……小さじ1
  • 片栗粉……大さじ1

下準備

舞茸を手で割きます。

作り方

1.ポリ袋に舞茸、酒、鶏ガラのスープの素を入れて馴染ませます。
全体に馴染んだら、片栗粉をまぶします。

舞茸の塩唐揚げ

2.フライパンに油大さじ3(分量外)を入れ、中火で熱します。
1を入れてカリッと揚がるまで両面を揚げ焼きします。

舞茸の塩唐揚げ

3.器に盛ったらできあがり。

舞茸の塩唐揚げ

「舞茸の塩唐揚げ」を紹介しました。
副菜としても、主菜としてもおすすめの一品です。
ぜひ作ってみてください。

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著者

坂本リエ

坂本リエ

小学生の女の子ママ。 食育実践プランナーの資格を持っています。 時短&簡単料理が得意で、炊飯器が相棒です。 おいしいもの好きで新商品に敏感。 コンビニ、カルディ、業務スーパーをよくパトロールしています。

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