【1分クッキング】きゅうりとカニカマ切って混ぜるだけ!毎日食べたくなる【夏のさっぱり中華和え】

料理・グルメ

2026.08.03

1日3食が必要な夏休み、すでにヘトヘトな3児の母の三木ちなです。暑い日は、さっぱりしたものが食べたくなりませんか?でも、サラダはちょっと飽きてきた……。今回は、そんなときにおすすめしたい、簡単に作れる“きゅうりの副菜レシピ”をご紹介します。

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たった1分で作れる爆速副菜

今回ご紹介するのは、時間がないときに私がよく作っている「きゅうりとカニカマの中華和え」のレシピです。
子どもも好きな中華風味付けなので、たっぷり作ってもすぐになくなります。娘たちによると「学校の給食に出る味に似てる」とのこと(笑)。
切って混ぜるだけなので、ものの1分もあれば完成しますよ。

「きゅうりとカニカマの中華和え」の作り方

材料

材料

・きゅうり……1本
・カニカマ……5~6本
・ポン酢……大さじ1
・砂糖……小さじ2分の1
・ごま油……適量
・白ごま……適量

手順1.きゅうりは千切りに、カニカマはほぐして容器に入れます

手順1.きゅうりは千切りに、かにかまはほぐす

きゅうりは細く切ると、味がなじみやすいです。

手順2.ポン酢・砂糖・ごま油を入れて和えます

手順2.ポン酢・砂糖・ごま油を入れて和える

調味料を加えたら、ざっと混ぜましょう。

手順3.白ごまをふったらできあがり!

手順3.白ごまをふる

最後に白ごまをふりかけたら完成です。あっという間に1分ほどで作れました。

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さっぱり中華風の和え物に

できあがった「きゅうりとかにかまの中華和え」

サクッと作ったとは思えないほど、立派なおかずの一品になりました。きゅうりとカニカマで、彩りもキレイです。

さっぱりしつつも食欲をそそる味

ポン酢でほぼ味が決まっているので、失敗しません。ごま油と白ごまの風味が加わって、さっぱりしつつも食欲をそそる副菜になります。

あと一品ほしいときにおすすめ

切って和えるだけの簡単レシピなので、「あと一品欲しい……!」そんなときに作ってみてください。

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著者

三木ちな

三木ちな

お掃除クリンネスト1級、整理収納アドバイザー1級、節約生活スペシャリスト、歴20年業スーマニア

クリンネスト1級、整理収納アドバイザー1級の資格を保有し、お掃除のプロとして掃除や収納の知識を発信する、子ども3人のママライター。時短家事スペシャリストを受講し、家事や仕事で忙しい人でも「簡単にできるお掃除方法」を得意とする。 また、節約生活スペシャリストとして、食費2万円台で暮らす節約術や、ふるさと納税、業務スーパーのお買い物術などみんなが知りたい情報をいちはやくキャッチしお伝えしています。 腸活アドバイザーの資格を活かし、節約術だけでなく、カラダにいい食費節約術も発信中。

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