寒さ対策その1．上着をはおる
シンプルですが、寒いときは上着を1枚はおるのが手っ取り早いです。ただ着るだけでも、暖かさはずいぶん違います。
上着ではなく、ブランケットをかけておくだけでもいいでしょう。
私は最近、ニトリの「着る毛布」がお気に入り。まるで毛布をかぶっているかのように暖かいので、肌寒いな……と感じたら、エアコンの温度を上げる前に着ています。
寒さ対策その2．靴下やスリッパを履く
足元からの冷えを防ぐのも、効果あり！ 私はアラフォーになってから、「末端が冷えるな……」と感じることが増えました。
足元を温めるだけでも、体の冷え具合の違いを実感しています。ユニクロのヒートテック靴下は、履いているだけでポカポカするのでお気に入りです。
キッチンなどで立ち仕事をするときは、フローリングで冷えないよう、スリッパを履くのもおすすめ。
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寒さ対策その3．手袋をする
末端の冷えは、手指もしんどいんですよね。自宅で働いている私は、パソコンの前でひたすらキーボードを打っているはずなのに、手がなかなか温まりません……。
そんな冷え対策として、指が出せる手袋を愛用しています。腕まで覆えるアームウォーマーでもいいかもしれません。
手をしっかり温めると、指のかじかみもラクになります。
ちなみに、私が愛用している手袋は内側にポケットがついているので、とくに冷える日は使い捨てカイロを入れることもありますよ。
エアコンの温度を上げる、その前にできることを探そう
寒いと、ついエアコンの設定温度を上げたくなります。でも、エアコンで室温を上げずにできる冷え対策は、意外と多いです。今回紹介した「上着をはおる」「靴下やスリッパを履く」「手袋をする」以外にも、身近にあるもので試せることもありますので、ぜひ見つけて試してみてください。
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