一番のポイントは？「ヒザが90°」と「背中」も注意！

この部分が90度になるようにしましょう。

悪い例の写真はヒザもそうですが、これはかなり猫背ですよね！　ヒザと爪先の向きも揃っていません。
これではじゅうぶんな効果が得られないのでしっかりと胸を張っていきましょう！　反りすぎもよくありませんが先程も述べた、壁の間に挟まっているイメージで行います。

いかがでしたか？ご自宅でテレビを見ながらできるエクササイズポーズです。無理のない範囲でチャレンジしてみると、じわっと汗をかけますよ。ぜひやってみてくださいね。

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