それでは一緒にやってみましょう!
内腿や腹筋がプルプルする! なんて方もいるかもしれませんがそれでOK。効いている証拠です。
頑張れるところまで呼吸を続けてみてくださいね! 筆者が担当するクラスではだいたい5呼吸繰り返しますが3〜5呼吸を目安に徐々に増やしてみるのも良いでしょう。
同じ方法なので反対向きもやってみてくださいね!
毎回左右両側行うことを推奨します。
※表示価格は記事執筆時点の価格です。現在の価格については各サイトでご確認ください。
2020.03.17
内腿や腹筋がプルプルする! なんて方もいるかもしれませんがそれでOK。効いている証拠です。
頑張れるところまで呼吸を続けてみてくださいね! 筆者が担当するクラスではだいたい5呼吸繰り返しますが3〜5呼吸を目安に徐々に増やしてみるのも良いでしょう。
同じ方法なので反対向きもやってみてくださいね!
毎回左右両側行うことを推奨します。
※表示価格は記事執筆時点の価格です。現在の価格については各サイトでご確認ください。
著者
AYaNo
現在*4歳girlと2歳boyのママです。ヨガインストラクター、親子モデルとしても活動中♪ 主婦の人気アイテムや自宅で簡単にできるヨガやストレッチを発信していきます★ Instagram @ayano_kyoga
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